በሳምንት 2 የፍራፍሬ እና የአትክልት ቀናት እንዲኖሩ ይመከራል እና በእነዚህ ቀናት ስጋ, አሳ, የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል አለመብላት. ከዚያም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በክረምት ወቅት ከጉንፋን, ከ SARS እና ከሌሎች ችግሮች በተሻለ ሁኔታ ይጠብቀናል. በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ተክል-ተኮር አመጋገብ የሰውነትን የማስወጣት ስርዓቶች ሥራን ለማመቻቸት ይረዳል, እና ይህ በተአምራዊ ሁኔታ በቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ብዙውን ጊዜ በመጸው-የክረምት ወቅት ጥሩ አይመስልም.
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ጥቅም እንዲያመጡ ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል ይመከራል.
- ሙከራ እስከ ምሽቱ 18 ሰዓት ድረስ ፍሬ ይበሉ... ምሽት ላይ ይበላሉ፣ የክብደት ስሜት ይፈጥራሉ እናም ለሆድ እብጠት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
- ጋር በደንብ ሂድ. ብዙ ስንንቀሳቀስ እና የሀይል ክምችታችንን መሙላት ስንፈልግ እንደዚህ አይነት ምግብ በጠዋት እና ከሰአት በኋላ ጥሩ ነው።
- ለእራት መተው እና በዳቦ እና በእህል ሳይሆን በአትክልት መብላት ይሻላል። በ "ጾም" ቀናት, ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች ምሽት ላይ ሊበሉ ይችላሉ.
- ያልተጣራ የአትክልት ዘይቶችን አስደናቂ እሴት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ጥራጥሬዎችን እና አትክልቶችን በዘይት ለመቅመስ ይሞክሩ መ.
- ጤናዎን በመከታተል ላይ, ጥንቃቄ እና ምክንያታዊ ይሁኑ. አዲስ የተጨመቁ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከፍተኛ ጥንቃቄ ይፈልጋሉ. የእነሱ መደበኛ አጠቃቀም የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ሊያባብስ ይችላል, እንዲሁም አጣዳፊ ዲሴፔፕሲያን ያስነሳል.
የምግብ መፈጨት ችግር ካልፈጠረብዎት, ከተመገቡ ከ1-2 ሰአታት በኋላ በሳምንት 1 ጊዜ 2 ብርጭቆ ትኩስ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ. በልብ ህመም ፣ በቀኝ ወይም በግራ hypochondrium ላይ ከባድነት ፣ በሆድ ውስጥ ህመም እና ምቾት ማጣት እና ሌሎች ደስ የማይል ስሜቶችን የሚያውቁ ከሆነ ጭማቂዎችን ያስወግዱ ። ላይ አተኩር። ለአስደናቂ ኮክቴል በብሌንደር ውስጥ ፍራፍሬ ለመቁረጥ ይሞክሩ። ዋናው ነገር በአንድ ነገር መወሰድ አይደለም. ሁሉም ነገር በልኩ ጥሩ ነው።