የበጋ የአየር ሁኔታ ለእረፍት ወይም ለሽርሽር ጉዞዎች ተስማሚ ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ ለቆዳዎ ጠቃሚ አይደለም. እንደ ከፍተኛ ሙቀት ወይም ኃይለኛ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ያሉ ልዩ ሁኔታዎች ቆዳው እንዲደርቅ እና የተለያዩ አይነት የመበስበስ ሂደቶችን ያስከትላል. በጥሩ ሁኔታ ላይ ለማቆየት በበጋው ወቅት ጥቂት የቆዳ እንክብካቤ ደንቦችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
Cream spf 50 እና ሌሎች ማጣሪያዎች
በበጋ እና በቆዳ እንክብካቤ ወቅት ከመጠን በላይ ፀሐይን ለመቋቋም ዋናው መንገድ ክሬሞችን በ UV ማጣሪያ መጠቀም ነው. ምርቱ ምልክት የተደረገበትን የመከላከያ ደረጃ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. እሱ በ SPF ምህጻረ ቃል ይገለጻል, በተግባር ግን በ UVA እና UVB ማጣሪያዎች ይዘት ምክንያት የፀሐይ መጥለቅለቅን የመከላከል ችሎታን ያመለክታል. በአማካይ ከሩብ ሰዓት በኋላ የፀሐይ መጥለቅለቅ በቆዳው ላይ ይታያል, ለዚህም ነው SPF ከምህፃረ ቃል በኋላ ያለው ቁጥር የ 15 ደቂቃዎች ብዜት ነው. እና አዎ ክሬም spf 50 ለ 12 ሰአታት ከ 30 ደቂቃዎች (50 × 15 ደቂቃዎች) በፀሐይ ውስጥ እንዲቆዩ ያስችልዎታል. እና ቢሆንም የጸሐይ መከላከያ በጣም አስፈላጊ ነው, ከጽንፍ ወደ ጽንፍ መሄድ አይችሉም - የፀሐይ ጨረሮች ለሰውነት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ናቸው. ፀሐይ የቫይታሚን ዲ ምርትን ይደግፋል እና በየቀኑ ደህንነትዎን ይጎዳል.
በየቀኑ የቆዳ እርጥበት
በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ, የሙቀት መቆጣጠሪያ ሂደቶች የተፋጠነ ናቸው, ይህም ማለት ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ከሰውነት ውስጥ ይወጣል. ይህ ቆዳን ለማድረቅ እና ጥንካሬውን እና ገጽታውን ያዳክማል. ከባድ ድርቀት ለጤና የማይጠቅም እና ወደ ራስን መሳት ወይም ኤሌክትሮላይቶችን በደም ሥር የማስተዳደር አስፈላጊነትን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ሂደቶች ለመከላከል የውሃ መጠን መጨመር አለብዎት (በየቀኑ እስከ 3 ሊትር) እና ቆዳን እርጥበት ከውጪ - ስልታዊ, በእርግጥ. ምርጥ የሰውነት ቅባት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እና ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው - የአለርጂ ምላሾችን ወይም ሌሎች አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል አይገባም. እርጥበታማ ክሬም በመላው ሰውነት ላይ መተግበር አለበት, ይህም እንደዚህ ያሉ የማይታዩ ህመሞችን ይከላከላል, ለምሳሌ, የተሰነጠቀ ተረከዝ.
የቆዳ እድሳት
በተጨማሪም በበጋ ወቅት የእንክብካቤ አስፈላጊ አካል ነው. በፀሐይ ጨረሮች ምክንያት በቆዳው ላይ ወይም ሌሎች በሽታዎች ላይ ማይክሮ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ እንደገና የሚያዳብሩ ጄል እና ክሬሞች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. አወቃቀሩን በሚያጠናክሩበት ጊዜ የ epidermis አመጋገብን እና ሁኔታውን ይነካሉ. እንደነዚህ ያሉ ንብረቶችም, ለምሳሌ, ክሬም ለ የተሰነጠቀ ተረከዝ.
ሌላ ምን ማስታወስ ያስፈልግዎታል?
ማያ ገጽ ወይም እርጥበት እና የቆዳ እድሳት እነዚህ ፍጹም መሰረታዊ ነገሮች ናቸው, ነገር ግን በሞቃት ወራት ውስጥ ቆዳዎን ለመንከባከብ ማድረግ የሚችሉት ይህ ብቻ እንዳልሆነ ያስታውሱ. ላብ በመጨመሩ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያጣሉ. በጣም ቀላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ እነሱን ለማሟላት በጣም ጥሩው መንገድ ሚዛናዊ ምናሌ ነው። ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ስለመብላት ማስታወስ ጥሩ ነው. በቫይታሚን ኤ, ሲ እና ኢ እና ባዮቲን የበለጸጉ ልዩ ትኩረት ይስጡ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና ጎጂ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ የተፈጥሮ መከላከያ መኖሩን ይጎዳሉ. በአስፈላጊ ሁኔታ, ባዮቲን በእንቁላል እና ሙሉ የእህል ምርቶች ውስጥም ይገኛል. በተጨማሪም ስለ ሲትረስ እና እንጆሪ (ቫይታሚን ሲ)፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ካሮት (ቫይታሚን ኤ) እና ለውዝ እና ቅጠላማ አትክልቶች (ቫይታሚን ኢ) አስታውስ።