አሩጉላ ምን ያህል ጠቃሚ ነው እና እንዴት ጥሩን መምረጥ እንደሚቻል

ይህ ሣር በቅመም ላይ የሰናፍጭ ጣዕም እና ገንቢ ማስታወሻዎች አሉት። አሩጉላ ለየትኛውም ጣዕም ለየት ያለ ጣዕም መስጠት ይችላል ፣ እና በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ ማካተት ግዴታ ነው።

አሩጉላ በግንቦት ወር ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ብዙዎች በመስኮት መከለያዎች ላይ ማደግን ተምረዋል - እሱ ቆንጆ ፣ ምቹ እና ጠቃሚ ነው ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

አሩጉላ አልካሎይድ ፣ ፍሌቮኖይድ ፣ ቫይታሚኖች ኬ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ሀ በአዮዲን ፣ በብረት ፣ በፖታስየም ፣ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም የበለፀገ ነው። ሆኖም ማሊክ አሲድ ፣ ሲትሪክ አሲድ ፣ የሰናፍጭ ዘይት ፣ ስቴሮይድ ይ containsል።

አሩጉላ የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም የጨጓራ ​​ግድግዳውን ያጠናክራል ፡፡

ቫይታሚን ኬ የደም መፍሰስን ስለሚያሻሽል ቁስልን ለማዳን ይረዳል።

አሩጉላ በጣም ጥሩ የምግብ ምርት ነው ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ በተለይም ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ለሚመኙ ሰዎች ጥሩ ነው ምክንያቱም የመጠገብ ስሜት ይሰጣል ፡፡

ይህ ሣር የጎደለው በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ እናም በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡

ዘይት አርጉላ እንዲሁ በምግብ ማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ከመዋሉ በተጨማሪ ጠቃሚ ምርት ነው ፣ በኮስሞቲሎጂ ውስጥ ትግበራ አገኘ ፡፡ ለምሳሌ ከአርጉላ ዘይት ጋር ጭምብሎች ፀጉርን ያጠናክራሉ እንዲሁም የፀጉር መርገጥን ይከላከላሉ ፡፡

አርጉላውን እንዴት እንደሚመረጥ

አርጉላን በመግዛት ፣ ጥርት ያለ ፣ ትኩስ እና እኩል ቀለም ያላቸው መሆን የለባቸውም ቅጠሎችን አይጎዱም ፡፡ በአሩጉላ ጣዕም ውስጥ የቅጠል መጠን ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ትንሹ ቅጠል ፣ አሩጉላው የበለጠ መራራ ነው ፡፡

የት እንደሚታከል

አሩጉላን አዲስ ይጠቀሙ ወይም ወደ ሰላጣዎች መጨመር። ወደ ሳንድዊቾች ፣ ፒዛ እና ሳህኖች ይታከላል ፡፡ ከስጋ ምግቦች እና ከፓስታ ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡

ስለ አርጉላ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች የበለጠ ስለ ውስጥ ወይም ስለ ትልቅ ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡