የወንድ ጭንቀት - እንዴት መዋጋት እንደሚቻል? ይህ ችግር ነው እየተገመገመ ያለው

የተረጋገጠ ይዘት

የወንድ ጭንቀት የተከለከለ ርዕሰ ጉዳይ ነው። stereotypical ሰው ጠንካራ, ኃላፊነት የሚሰማው እና ድክመትን የማያሳይ መሆን አለበት. እና የመንፈስ ጭንቀት ሴቶች ብቻ ሊገዙት የሚችሉት ድክመት እንደሆነ ይቆጠራል. በዚህ ምክንያት, ወንዶች ብዙ ጊዜ ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ይፈልጋሉ እና ብዙ ጊዜ እራሳቸውን ያጠፋሉ. ስለ ጉዳዩ ጮክ ብለህ መናገር አለብህ.

ሰው ጠንካራ መሆን አለበት ድብርት ደግሞ ለደካሞች ነው።

በፖላንድ ወደ 68 ሺህ የሚጠጉ ሰዎች በሕዝብ ጤና አገልግሎት ውስጥ በድብርት ይታከማሉ። ወንዶች. ለማነፃፀር - 205 ሺህ. ሴቶች. አለመመጣጠን ግልጽ ነው። ምናልባት ይህ ሊሆን የቻለው ወንዶች ከሴቶች ያነሰ በተደጋጋሚ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ በመፈለግ ነው.

- ሰውየው የቤተሰቡ ራስ ነው. ለሁሉም ሁኔታዎች ዝግጁ መሆን አለበት. የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት አምኖ መቀበል ደካማ ያደርገዋል። በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃይ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ዝቅተኛ ነው እናም የመወከል ስሜት ይጎድለዋል. መሰረታዊ ግዴታውን እየተወጣ እንዳልሆነ ያምናል። እነዚህ ሁሉ ባህሪያት ወንድ እንዳልሆኑ ይቆጠራሉ, ይህም የእሱን ሁኔታ የበለጠ ያባብሰዋል - በሉብሊን በሚገኘው ማሪያ ኩሪ ስኩሎዶቭስካ ዩኒቨርሲቲ የክሊኒካል ሳይኮሎጂ እና ኒውሮፕሲኮሎጂ ክፍል ሰራተኛ የሆኑት ማርሌና ስትራዶምስካ ገልጻለች እና አክላለች - የአንዳንድ ባህሪዎች ስቴሪዮታይፕ እና መገለል በጣም ሥር የሰደደ ነው ። በባህላችን, እና ይህ ወንዶች እርዳታ ለመጠየቅ ይፈራሉ.

stereotypical “እውነተኛ ሰው” እንደ ሀዘን፣ ግራ መጋባት ወይም ግዴለሽነት ያሉ ስሜቶችን መግዛት አይችልም። ስለዚህ እሷም የመንፈስ ጭንቀትን መግዛት አይችሉም. ፍትሃዊ ያልሆነ እና ወደ አደገኛ ሁኔታዎች ይመራል.

- ብዙ ወንዶች ራሳቸውን ያጠፋሉ፣ ምንም እንኳን በሴቶች ላይ ብዙ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ቢደረጉም። ወንዶች በቆራጥነት ያደርጉታል, ይህም በተወሰነ ሞት ያበቃል - Stradomska ያስረዳል.

በፖሊስ ድረ-ገጽ ላይ ባለው መረጃ መሰረት 2019 ወንዶች እና 11 ሴቶችን ጨምሮ 961 ሰዎች በ8 ውስጥ ራሳቸውን አጥፍተዋል። በጣም የተለመደው ራስን የማጥፋት መንስኤ የአእምሮ ሕመም ወይም መታወክ (782 ሰዎች) ነው። ይህ የሚያሳየው ችግሩ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ነው።

1. ሰውዬው እንዳያለቅስ በባህል ይማራል። ዶክተር ጋር መሄድ አይወድም።

ወንዶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን አይገነዘቡም

ስለ ወንድ እና ወንድ ባህሪያት ስቴሪዮቲፒካል ግንዛቤ ወንዶች የድብርት ምልክቶችን ችላ እንዲሉ ወይም በተቻለ መጠን እንዲቀንሱ ያደርጋቸዋል።

- እዚህ ከዋርሶ የታካሚን ታሪክ ልጠቅስ እችላለሁ። ወጣት, ጠበቃ, ከፍተኛ ገቢ. ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል። ከበስተጀርባ, ከሚስቱ ፍቺ እና በራሱ ላይ ብድር. ሰውዬው ራሱን ሙሉ በሙሉ መንከባከብ እስኪያቆም ድረስ ችግር አለበት ብሎ የገመተ ማንም ሰው አልነበረም። ይህም የደንበኞቹን ትኩረት ስቧል። በችግር ጊዜ ጣልቃ-ገብነት, በሽተኛው ሙሉ በሙሉ የተበታተነ ነበር. ለአእምሮ ህክምና ተላከ። ለረጅም ጊዜ ያልተገመተው የመንፈስ ጭንቀት በእጥፍ ኃይል መታው - ኤክስፐርቱ ይናገራል.

በድብርት መከላከል መድረክ ላይ በወንዶች ላይ በጣም የተለመዱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ራስ ምታት, ድካም, የእንቅልፍ መዛባት, ብስጭት. በተጨማሪም የንዴት ወይም የመረበሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል.

1. በፖላንድ ውስጥ ራስን ማጥፋት እየበዛ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

እነዚህ ምልክቶች ችላ ለማለት በጣም ቀላል ናቸው. አንድ ሰው ሰርቶ መተዳደሪያ ቢያገኝ የመታከም መብት አለው። ብስጭት እና አልፎ ተርፎም ጠበኝነት በወንዶች ላይ የተዛባ እና ከዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ጋር የተቆራኙ አይደሉም።

ይህ ሁሉ ማለት ወንዶች ብዙ ጊዜ ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ይጠይቃሉ እና ዶክተርን ከማነጋገርዎ በፊት ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቃሉ. በድብርት ምክንያት ሱስ ውስጥ ይወድቃሉ።

- የአዕምሮ ህመም በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ የስነ-ልቦ-አክቲቭ ንጥረነገሮች እርምጃ ከሌለ ከእሱ ጋር ለመስራት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ለችግሩ መፍትሄ አይደለም, ነገር ግን ጊዜያዊ መጨናነቅ ብቻ ነው, ይህም በሰውነት ላይ መሥራት ካቆመ በኋላ, የበለጠ የከፋ ጉዳት ያስከትላል. የክበብ ዘዴ ተፈጥሯል.

የወንዶችን ደህንነት ለማሻሻል፣ ለተፈጥሮ አመጋገብ ተጨማሪዎች፣ ለምሳሌ የወንዶች ሃይል - ለወንዶች የYANGO ማሟያዎች ስብስብ ማግኘት ተገቢ ነው።

ደስ የማይል የወንድ ጭንቀት

በሌላ በኩል በወንዶች መካከል ያለው የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የውርደት ምንጭ ነው።በሌላ በኩል, አንድ ታዋቂ ሰው ለበሽታው "የሚናዘዝ" ከሆነ, ብዙውን ጊዜ በአዎንታዊ ግብረመልስ ማዕበል ይገናኛል. ይህ ለምሳሌ ከጥቂት ወራት በፊት ስለ ድብርት በትዊተር የጻፈው ማሬክ ፕላውጎ ጉዳይ ነበር። የዘመቻው አምባሳደርም ሆነ "የመንፈስ ጭንቀት ፊት. እኔ አልፈርድም። ተቀብያለሁ".

ከፖልሳት ኒውስ ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ እንደተናገረው፣ የግዛቱን ስም ለረጅም ጊዜ መጥራት አልፈለገም። ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሲሄድ, እንዳይሰማ ፈራ: ይያዙ, ይህ የመንፈስ ጭንቀት አይደለም. እንደ እድል ሆኖ, የሚፈልገውን እርዳታ አግኝቷል.

ሌሎች ታዋቂ መኳንንት ስለ ድብርትነታቸው ጮክ ብለው ይናገራሉ - Kazik Staszewski, Piotr Zelt, Michał Malitowski, እንዲሁም Jim Carrey, Owen Wilson እና Matthew Perry. በወንዶች መካከል ስለ ድብርት ጮክ ብሎ መናገር በሽታውን "ለማሰናከል" ይረዳል. ምክንያቱም በጣም አስቸጋሪው ነገር መታመምህን አምኖ መቀበል እና እርዳታ መጠየቅ ነው።

- የመንፈስ ጭንቀት ብዙ እና ብዙ ወንዶች እየወሰደ ነው. ይህ መፍቀድ የለበትም። እንደ: የምግብ ፍላጎት ማጣት, የባህሪ ለውጦች, አሉታዊ ሀሳቦች, ክብደት መቀነስ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር, ጠበኛ ባህሪ, ሀዘን, ራስን የማጥፋት ሀሳቦች በባልደረባ, ባል ወይም የስራ ባልደረባችን - ጣልቃ መግባት አለብን. በመጀመሪያ፣ በስሜታዊነት ይናገሩ፣ ይደግፉ እና ያዳምጡ፣ እና ከዚያም ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይምሯቸው - ሳይኮሎጂስት፣ ሳይካትሪስት፣ ስትራዶምስካ ያስረዳል።

የመንፈስ ጭንቀት በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት እንደሚችል ያስታውሱ. የመንፈስ ጭንቀት ጾታ የለውም. ልክ እንደሌሎች በሽታዎች ህክምና ያስፈልገዋል.

የኤዲቶሪያል ቦርዱ የሚከተለውን ይመክራል።

1. የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማኝ ይችላል? ፈተናውን ይውሰዱ እና አደጋውን ያረጋግጡ
2. የመንፈስ ጭንቀትን ከጠረጠሩ ሊደረግ የሚገባው ሙከራ
3. ሀብታም፣ ድሃ፣ የተማረም አልሆነም። ማንንም ሊነካ ይችላል።

በራስዎ ወይም በሚወዱት ሰው ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ከጠረጠሩ, አይጠብቁ - እርዳታ ያግኙ. በስሜት ቀውስ ውስጥ ለአዋቂዎች የእርዳታ መስመርን መጠቀም ይችላሉ፡ 116 123 (ከሰኞ እስከ አርብ ከቀኑ 14.00፡22.00 እስከ XNUMX፡XNUMX ሰዓት)።