ለአስም በሽታ የተመጣጠነ ምግብ

ለአስም ጤናማ ምግቦች

ዶክተሮች የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት እንዲከተሉ ይመክራሉ. ምግቦች አለርጂዎች ከሆኑ ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው. ምግብ ከፈላ በኋላ በእንፋሎት፣በመፍላት፣በመጋገር ወይም በመጋገር ይሻላል። በተጨማሪም አንዳንድ ምርቶች አስቀድመው እንዲታከሙ ይመከራል. ለምሳሌ ድንች ከማብሰያው በፊት ለ 12-14 ሰአታት ይታጠባል, አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ለ 1-2 ሰአታት ይታጠባሉ, እና ስጋ በድርብ የተቀቀለ ነው.

የአመጋገብ ዓላማው

• የበሽታ መከላከያ መደበኛነት;
• የእሳት ማጥፊያ ደረጃ መቀነስ;
• የማስት ሴል ሽፋኖችን ማረጋጋት;
• ብሮንሆስፕላስምን መቀነስ;
• ከአመጋገብ ውስጥ መናድ የሚያስከትሉ ምግቦችን ማስወገድ;
• የብሮንካይስ ማኮኮስ ስሜታዊነት ወደነበረበት መመለስ;
• ለምግብ አለርጂዎች የአንጀት መተላለፍ ቀንሷል ፡፡

ሐኪሞች ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ

• ghee, flaxseed, በቆሎ, ራፕስ, የሱፍ አበባ, የአኩሪ አተር እና የወይራ ዘይት እንደ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -9 የሰባ አሲዶች ምንጭ;
• ፖም ጥሬ ወይም የተጋገረ ፣ በፖም ውስጥ ወይንም ከሌሎች ምግቦች ጋር መጋገር የሚችል ተመጣጣኝ የ pectin ምንጭ ነው ፡፡
• አረንጓዴ አትክልቶች -ጎመን ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ ወጣት አረንጓዴ አተር ፣ ዲዊች ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቀላል ዱባ - የ bronchi ስፓሞዲክ ለስላሳ ጡንቻዎችን ለማዝናናት በጣም ጥሩ መድሃኒት ናቸው።
• ሙሉ እህል ፣ ምስር ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጠንካራ አይብ - ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን የካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም መጠን በመስጠት የአንጀት ንክሻውን የመተላለፍ አቅም ለመቀነስ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
• የሎሚ ፍራፍሬዎች በቪታሚን ሲ የበለፀጉ እና በብሮንች ግድግዳዎች ውስጥ ተከማችተው ወደ አለርጂ ምላሽ የሚወስዱ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡
• ፒር ፣ ፕሪም ፣ ቀላል ቼሪ ፣ ነጭ እና ቀይ ሽኮኮዎች ፣ እንጆሪ ፍሬዎች - ባዮፋላኖኖይድ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የኦክሳይድ ሂደት ገለልተኛ ያደርጋሉ።
• ካሮት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ብሮኮሊ ፣ ቲማቲም ፣ ቅጠላ ቅጠል-ቤታ ካሮቲን እና ሴሊኒየም የበለፀገ እና ሰውነትን የሚደግፍ ፣ የበሽታ መከላከያውን የሚጨምር;
• ጥራጥሬዎች (ከሴሞሊና በስተቀር) - የቫይታሚን ኢ ምንጭ, ሰውነቶችን በኦክሳይድ ምላሽ ምርቶች ይሞሉ;
• እርጎዎች ያለ ፍራፍሬ ተጨማሪዎች ፣ መለስተኛ አይብ ዓይነቶች - የካልሲየም እና የዚንክ ምንጭ ፣ ለአስም ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
• ጉበት በጣም ጥሩ የደም-አመጣጥ ምርት ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የመላው አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ አካል የመዳብ ምንጭ ነው ፡፡
• የጥራጥሬ እህሎች ፣ የሁለተኛ ደረጃ የስንዴ ዳቦ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የእህል ዳቦዎች ፣ ቀላል ማድረቅ ፣ የበቆሎ እና የሩዝ ፍሌካዎች - የሰውነት መደበኛውን የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማደስ እና በዚንክ ለማበልፀግ ይረዳል ፡፡
• የበሬ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የፈረስ ሥጋ ፣ ቱርክ በፎስፈረስ እና በፕሮቲን የእንስሳት ተዋጽኦዎች የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆነውን የአመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ ።

ለአስም የአመጋገብ ስርዓት መሠረት

• የቬጀቴሪያን ሾርባዎች;
• ገንፎ;
• ስስ ቦርች በውሃ የተቀቀለ;
• የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ሥጋ;
• ካልሲንዝ የጎጆ ቤት አይብ;
• ቫይኒግሬት;
• የአትክልት እና የፍራፍሬ ሰላጣዎች;
• የተፈጨ ድንች;
• የወይን መጥመቂያዎች;
• የአትክልት ቆረጣዎች;
• ትኩስ ጥሬ አትክልቶች;
• ፍራፍሬ;
• የኦቾት እና የጭን ወጦች መበስበስ;
• የአትክልት ዘይት.

የአስም በሽታ ወይም ለምግብ የተጋላጭነት ምልክቶች ከታዩ እንደ ማገገም አንድ ግለሰብ ምናሌ መሳል እና ቀስ በቀስ መስፋት አለበት ፡፡

ለአስም ባህላዊ ሕክምና

ግን ያልተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች የአስም ጥቃቶችን ማቆም ብቻ ሳይሆን ረዘም ላለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም ለዚህ በሽታ ሙሉ ፈውስ ይሰጣሉ ፡፡

• መናድ ለማቆም ፣ በጥቁር በርበሬ የተረጨ የበሰለ ሙዝ መብላት ይችላሉ ፡፡
• የጥድ አረንጓዴ ኮኖች እና የጥድ ሙጫ አንድ መረቅ ይረዳል;
• ሁሉም የአስም ጥቃቶች ዓይነቶች በተቀጠቀጠ የበቆሎ እና የንብ ማር ድብልቅ ይወሰዳሉ ፡፡
• የሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ ጠብታዎች;
• የኢየሩሳሌም artichoke መረቅ በአስም በሽታ ፍጹም ይረዳል።
• ማር - የአስም በሽታዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቆጣጠራል;
• በአያቶች የምግብ አዘገጃጀት መሠረት የሽንኩርት ልጣጭ መርፌ ሥር የሰደደ የአስም በሽታን ይረዳል።

ለአስም አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

በዚህ ምድብ ውስጥ ያሉ ምርቶች ለአስም በሽታ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው ፣ ወይም በመጠን መብላት አለባቸው ፡፡

እነኚህን ያካትታሉ:

• ዓሳ-ሄሪንግ ፣ ማኬሬል ፣ ሳልሞን ፣ ሰርዲን እና ለውዝ-ለውዝ ፣ ካሽ ፣ የብራዚል ለውዝ ፣ አልሞንድ ፣ ምንም እንኳን በኦሜጋ -3 እና በኦሜጋ -9 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ቢሆንም ፣ ከባድ ብሮንካይተስ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።
• ሰሞሊና ፣ ፓስታ;
• ሙሉ ወተት እና እርሾ ክሬም;
• እርጎዎች ከፍራፍሬ ተጨማሪዎች ጋር;
• ቀደምት አትክልቶች - ለሰውነት ጎጂ የሆኑ ፀረ-ተባዮች ሊኖሩ ስለሚችሉ የግዴታ ቅድመ-ማጥለቅ ያስፈልጋቸዋል ፡፡
• ዶሮዎች;
• ሊንጎንቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ ብላክቤሪ - በሚያስቆጣ mucous አሲድ የበለፀገ;
• ንጹህ ቅቤ;
• የከፍተኛ ደረጃዎች ዳቦ;
• ከባድ የብረት ጨዎችን ፣ ሜርኩሪ እና አርሴኒክ ውህዶችን የያዙ የበለፀጉ ሾርባዎች;
• ቅመማ ቅመም ፣ የተጠበሱ ምግቦች - አንጀትን እና የ mucous membrans ን የሚያበሳጭ ነው።
• ያጨሱ ስጋዎች እና ቅመሞች;
• ቋሊማ እና ጋስትሮኖሚክ ምርቶች - በናይትሬትስ እና በምግብ ተጨማሪዎች የበለፀጉ;
• እንቁላሎች በጣም “አስትሞኒካል” ምርት ናቸው ፡፡
• ትራንስ ቅባቶችን የያዙ የማጣሪያ ቅባቶች እና ማርጋሪን;
• እርሾ ፣ ካካዋ ፣ ቡና ፣ ጎምዛዛ;
• ረግረጋማ ፣ ቸኮሌት ፣ ካራሜል ፣ ማኘክ ማስቲካ ፣ ሙፍሬኖች ፣ ማርችማልሎዎች ፣ ኬኮች ፣ ትኩስ የተጋገሩ ዕቃዎች - ብዛት ያላቸው ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው;
• የጠረጴዛ ጨው - በሰውነት ውስጥ የውሃ ማቆያ ምንጭ ነው ፣ ይህም ለአስም ህመም ከፍተኛ የሆነ ጥቃትን ያስከትላል ፡፡

የምግብ ወይም የአተነፋፈስ አለርጂዎች ከታወቁ የአለርጂ አመለካከቶችን መቀነስ ይቻላል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሣር የአበባ ዱቄት - የምግብ እህልች;
• የሱፍ አበባ የአበባ ዱቄት - የሱፍ አበባ ዘሮች;
• የሃዘል የአበባ ዱቄት - ፍሬዎች;
• ዳፍኒያ - ሸርጣኖች ፣ ክሬይፊሽ ፣ ሽሪምፕሎች;
• ዎርምwood የአበባ ዱቄት - የምግብ ሰናፍጭ ወይም የሰናፍጭ ፕላስተሮች።

የምግብ-ምግብ አለርጂዎች እንዲሁ ይከሰታሉ

• ካሮት - parsley ፣ celery;
• ድንች - ቲማቲም ፣ ኤግፕላንት ፣ በርበሬ;
• እንጆሪ - ብላክቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ኩርባ ፣ ሊንደንቤሪ;
• ጥራጥሬዎች - ማንጎ ፣ ኦቾሎኒ;
• beets - ስፒናች።

የሚጥል በሽታን ለማስወገድ እነዚህን የምግብ አለርጂዎች ወዲያውኑ መለየት አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን አለርጂዎች ለተክሎች ምርቶች ብቻ ተለይተው ቢታወቁም, የአመጋገብ ስርዓት የአስም ጥቃቶች ዋነኛ መንስኤዎች የባክቴሪያ, የቤት ውስጥ ወይም የምግብ አቅጣጫ የውጭ ፕሮቲኖች ስለሆኑ አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የእንስሳት ፕሮቲን መያዝ የለበትም.

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ