ለሐሞት ፊኛ የተመጣጠነ ምግብ

ለሐሞት ፊኛ ጤናማ ምግቦች

• ካሮት ፣ ደወል በርበሬ እና ዱባ። እነዚህ ሁሉ አትክልቶች ካሮቲን ይዘዋል ፣ እሱም ወደ ቫይታሚን ኤ ሲለወጥ ፣ የሐሞት ፊኛን ሥራ ያሻሽላል።
• ሄሪንግ እና ኮድ። እነሱ የኦሜጋ ክፍል አስፈላጊ አሲዶችን የያዙ እና የትንፋሽ አስፈላጊ አካል ናቸው።
• ሮዋን። በቢል ውስጥ መገኘቱ ጥራቱን ብዙ ጊዜ ያሻሽላል ንጥረ ነገሮችን ይይዛል!
• ነጭ ጎመን። መርዛማዎችን ማሰር የሚችል። የሐሞት ፊኛን ጤና በማረጋገጥ እና በለሳን በመፍጠር ረገድ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል።
• የባህር አረም. በአብዛኛዎቹ የሐሞት ፊኛ በሽታዎች ላይ የበሽታ መከላከያ ወኪል የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ አዮዲን ይይዛል።
• ቢት። ከነጭ ጎመን ጋር ተመሳሳይ በሆነ መልኩ ይዛው ምስረታ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ የሚውል የማንፃት ባህሪዎች አሉት።
• ፖም በውስጣቸው ላሉት ለፕኬቲኖች እና ለብረት ምስጋና ይግባቸውና የተሰወረውን ይዛውድ ጥራት ለመጨመር ይችላሉ ፡፡
• የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ዘቢብ እና ቀኖች ፡፡ ለሐሞት ፊኛ ግድግዳዎች መደበኛ ድምፁን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነው የፖታስየም ምንጭ።
• ቺኮሪ. በሐሞት ፊኛ ውስጥ የደም ዝውውርን እና የሜታቦሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል።
• ሮዝፕ. ብዛት ባለው የተፈጥሮ ቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት በዚህ አካል የሕይወት ድጋፍ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ለሐሞት ፊኛ ጎጂ የሆኑ ምርቶች

• ጠንካራ እንጉዳይ እና የስጋ ሾርባዎች - የድንጋይ ምስረታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
• የሰባ የተጠበሰ ሥጋ (በተለይም ጠቦት እና የአሳማ ሥጋ) - እነሱን ለማቀነባበር ከፍተኛ መጠን ያለው ንክሻ ስለሚፈልጉ በሐሞት ፊኛ ላይ ትልቅ ጭነት።
• ፈረሰኛ ፣ ራዲሽ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሰናፍጭ - የሐሞት ከረጢት ግድግዳዎችን የሚያበሳጭ ውጤት አላቸው ፡፡
• የአልኮል መጠጦች - ይዛወርና በአረፋ እና በዚህም ምክንያት ይዛወርና መካከል መቀዛቀዝ ያስከትላል ፡፡

ስለ ሌሎች አካላት አመጋገብ በተጨማሪ ያንብቡ-