በህይወታችን ውስጥ በመጨረሻ ግማሽ ባዶውን ብርጭቆ ብቻ ማስተዋል ብንቆምስ? ህይወትን በሮዝ ማየት, እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ሊሆን ይችላል! ከምንጊዜውም በተሻለ ጊዜ ውስጥ እንደምንኖር በማሰብ፣ ከአስቸጋሪ ተሞክሮዎች በመማር፣ ንብረቶች እንዲሆኑ በማሰብ በህይወት በመሆኖ እናመሰግናለን። ከዛሬ ጀምሮ ጥቃቅን ዝርዝሮችን ወደ ኋላችን ብንተወው፣ ያለምክንያት ህይወታችንን ሊያበላሹ የሚችሉትን ሁሉ፣ እና በቀላሉ የመሆንን ደስታ በአዎንታዊ መልኩ ማድነቅ ብንጀምርስ?

«ለነገሩ ደስታ ዛሬ የመጀመሪያ እንቅስቃሴ ነው።አልበርት ካምስ ጽፏል። ማስረጃው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መደበቅ መጀመራችን ነው። ለደስታ ዛሬ እንደ የጋራ ህግ ወንጀል ነው: ፈጽሞ አትናዘዝ.እና ካወቅን ፣ በመጨረሻ ፣ እዚያ እያለ ደስታን እንዴት እንደሚይዝ እና ወደ ራሳችን እንኳን እንቀበለው? ምክንያቱም አንርሳ፡ ካምስ በድጋሚ እንደተናገረው፡ “በችግር ውስጥ ያሉ ሰዎችን ለመርዳት ጠንካራ እና ደስተኛ መሆን አለብህ"...

ቀላል ተድላዎችን መያዝ ለምሳሌ ከልጅዎ ጋር የተጋራ ጊዜ መደሰት ነው። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ብቻዎን ወይም ከቤተሰብ ጋር ፣ በስሜት ህዋሳችን ላይ ያሉትን ሁሉንም ጥቅሞቹን በመጠበቅ ፣ ለሽቶ እና ለቀለማት ፣ ለአእዋፍ ረጋ ያለ ጩኸት እና በቆዳው ላይ ባለው የንፋስ ወይም የፀሃይ ስሜት ሙሉ በሙሉ ንቁ ይሁኑ… ይደሰቱ። በደንብ የተጻፈ መጽሐፍ ማንበብ. ከጓደኞቹ ጋር ባሳለፍነው አፍታ ደስተኛ ለመሆን። በደንብ ጡንቻ ባለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ተሳተፍ… አንድ ሙዚቃ በማዳመጥ ሙሉ በሙሉ ተደሰት። እነዚህ ሁሉ ጥቃቅን የዕለት ተዕለት ተድላዎች፣ በእውነተኛ እሴታቸው ማድነቅን ስንማር፣ አፍታውን ተጠቅመን ልንኖር ስንችል፣ የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ለመቅመስ ጣፋጭ ምግብ ያደርጉታል!

አዎንታዊ መሆን ደግሞ ላለው ነገር አመስጋኝ መሆን ነው። የሕይወታችንን አወንታዊ ገፅታዎች ለማየት፣በአጭሩ፣ ሀብቶቻችንን ለማወቅ፣ብርጭቆውን ግማሽ ባዶ ከማድረግ ይልቅ በግማሽ የተሞላ ብርጭቆውን ለማየት…”ደስተኛ መሆንን መማር የዕለት ተዕለት ሥራ ነው!በሃርቫርድ አዎንታዊ ሳይኮሎጂን ያስተማረው ታል ቤን ሻሃር ይናገራል።

እና እሱ አጥብቆ ይጠይቃል: "አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ ለራስህ ስትልበሕይወት በመኖሬ አመስጋኝ ነኝ"ያልተጠበቀ ውጤት አለው". ለማመስገን ምክንያቶቻቸውን ሲገመግሙ ሰዎች ደስተኛ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ቆራጥ፣ ብርቱ እና ብሩህ አመለካከት ያላቸው ናቸው። ታል ቤን-ሻሃር እንዲህ ሲል ይገልጻል:ሌሎችን ለመደገፍ የበለጠ ለጋስ እና ፈጣን ናቸው።በባልና ሚስት ውስጥ እንኳን እንደ ጥንዶች ያለን ግንኙነት እውቅና እንድንሰጥ የሚያነሳሳንን ነገር በየጊዜው እርስ በርስ ማስታወስ እንችላለን።

እናም፣ ምስጋና እንደተለመደው፣ ለማክበር የተለየ ዝግጅት አያስፈልገንም… ኦፕራ ዊንፍሬይ፣ አሜሪካዊ የቴሌቪዥን ፕሮዲዩሰር፣ “በአንድ ነገር ላይ ካተኮሩ, ያ ነገር ይጨምራል; በሕይወታችን ውስጥ ባሉ መልካም ነገሮች ላይ ካተኮርን ብዙ መልካም ነገሮች ይኖራሉ። በህይወቴ ውስጥ ምንም ይሁን ምን ምስጋና እንደሚሰማኝ ካወቅኩበት ጊዜ ጀምሮ አዎንታዊ ነገሮች ደርሰውብኛል።«

«አንድ ሰው የተወሰነ መጠን ያለ ስሜታዊ ምቾት እና ህመም ደረጃዎች ከሌለ እውነተኛ ደስታን ማግኘት አይችልም።ታል ቤን-ሻሃርንም ይመለከታል። በብዙ ዘፈኖች ውስጥ ተደግሟል ፣ የፈላስፋው ፍሬድሪክ ኒቼ ፣ በድርሰቱ ውስጥ ታዋቂው ሀረግ የጣዖታት ድንግዝግዝታ በ 1888 የታተመ ፣ በዚህ ምስል ውስጥ በጣም ትክክል ነው ።የማይገድልህ ጠንካራ ያደርግሃል።ደስታ ፈተናዎችን እና እንቅፋቶችን ማሸነፍን አስቀድሞ ይገምታል.

በመጨረሻም ለታል ቤን ሻሃር፣ “አስቸጋሪ ደረጃዎች ደስታን የማድነቅ አቅም ይጨምራሉ; በእርግጥም እነዚህን እንደ ተገቢነት እንዳንቆጥር ይከለክሉናል እና ለትንንሽ ተድላዎች ለታላቅ ደስታዎች አመስጋኝ መሆን እንዳለብን ያስታውሱናል.". አሁን፣ በእውነቱ፣ ማርሴል ፕሮስት በትክክል እንደጻፈው፣ “ህመምን ሙሉ በሙሉ ካጋጠሙ ብቻ ማዳን ይችላሉ". የውድቀታችንን፣ ያለፈውን ስቃያችንን እና ህመማችንን አወንታዊ ገፅታዎች እንይ፣ ያመጡልንን እንወቅ… ቁስላችንን ሃይል በማድረግ መፈወስን እንማር!

አዎ፣ በአዎንታዊ መልኩ፡ ስለዚህም በሃርቫርድ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር እና የተሳካለት ድርሰት ስቲቨን ፒንከር በ2017 ግምቱ ዋጋ አለውከዚህ በፊት ከነበሩት ጊዜያት በተሻለ ዛሬ ኑሩ" እንዲህ ብለዋል: “ምክንያት እና ዘመናዊነት ሁለቱን የዓለም ጦርነቶች ማለትም ሸዋን፣ አምባገነኖችን እና እነዚሁ ሀይሎች እያጠፉ መሆናቸውን በማስረዳት ረገድ የቅርብ ጊዜ ታሪክ በጣም ፋሽን የሆነ ስሪት አለ። አካባቢን እና የሰውን ልጅ ወደ ጥፋት ይመራቸዋል".

ምንም አይነት መመዘኛ ብንወስድ አለም ዛሬ ከነበረችበት ሁኔታ የተሻለች ነች ብሎ ደራሲው የዚህን ጥቁር ትረካ ፍፁም ተቃራኒ መውሰድን መርጧል። እና ስለዚህ፣ በአሁኑ ጊዜ፣ በጦርነት ወይም በአመጽ የመሞት ዕድላችሁ አነስተኛ ነው። ሴትም ሆንክ ልጅ፣ አስገድዶ መድፈር፣ እንዲሁም ጥቃት ብዙም የተለመደ አይደለም።

እና ስቲቨን ፒንከር የእሱን ፅንሰ-ሀሳብ ለመደገፍ ረጅም የመከራከሪያ ነጥቦችን ዘርዝሯል፡- “የህይወት ተስፋ ጨምሯል, ህመሞች በጣም የተሻሉ ናቸው. አዲስ የተወለደ ህጻን የመጀመሪያውን አመት ለማለፍ የተሻለ እድል አለው."እናም እኚህ የስነ-ልቦና ባለሙያ አረጋግጠዋል፣ በተጨማሪም፣ ዛሬ እኛ ደግሞ የተማርን ነን፣ የበለጠ እውቀት እንዳለን፣ በተለይ ለኢንተርኔት ምስጋና ይግባው። በተጨማሪም ፣ሴቶች እንዲሁ የመማር እድላቸው ከፍተኛ ነው እና ከወንዶች አውራ ጣት ስር አይኖሩም ፣ ወይም በማንኛውም ሁኔታ በጣም ያነሰ። በተጨማሪም የመጓዝ እድል አለን, እና የእኛ ቁሳዊ ምቾት ያን ያህል ከፍ ያለ ሆኖ አያውቅም.

ስቲቨን ፒንከር በመጨረሻ ያምናል፣ “ባጭሩ የእውቀት ፕሮግራም እውን ሆኗል።". ደስተኛ ለመሆን ሁሉም ነገር አለን. የምጣኔ ሀብት ምሁሩ ዣክ አታሊም አረጋግጠዋል፡ በቀጣይ ቀውሶችን ለማስወገድ ሁሉንም ነገር ካደረግን ከአየር ንብረት አደጋ ስጋት ጀምሮ አለም በደስታ ልትፈስ ትችላለች! ጽጌረዳውን ለመምረጥ ፣ ቀንን ለመምረጥ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወት የሚሰጠንን የጸጋ እና የደስታ ጊዜያትን ለመያዝ ፣ ምናልባት ፣ እንፈልጋለን። Carpe diem… አሁን ባለው ጊዜ እንደሰት፣ እዚያ ሲሆን ደስታን እንደሰት!