ለቆሽት በጣም አስፈላጊ ምርቶች

ቆሽት ልክ እንደሌላው የሰውነታችን አካል እንክብካቤ እና ድጋፍ ያስፈልገዋል። በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በስራው ላይ የተመሰረተ ነው, እንዲሁም ፕሮቲን እና ስብን ለማቀነባበር የተወሰኑ ኢንዛይሞችን በማምረት ላይ ነው. የጣፊያው ትክክለኛ አሠራር በአብዛኛው የተመካው ከምግብ ጋር አብረው የሚመጡ ንጥረ ምግቦችን በመመገብ እና በመዋሃድ እንዲሁም በሆርሞናዊው ስርዓት ሁኔታ ላይ ነው. ቆሽትን ለመጠበቅ እና ስራውን ለማሻሻል የሚረዱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው እና የጣፊያ ካንሰር ስጋትን የሚቀንስ allicin ያለውን ይዘት ለማግኘት መዝገብ ያዥ ነው. በተጨማሪም ለዚህ አካል ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዟል-ሰልፈር, አርጊኒን, oligosaccharides, flavonoids, selenium. ነጭ ሽንኩርት የስኳር በሽታን ለመከላከል በሕክምና ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል.

ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ

እርጎ ቆሽት በትክክል እንዲሠራ የሚረዱ የቀጥታ ፕሮባዮቲክ ባህሎችን ይዟል። ዝቅተኛ የስብ ይዘት ለጠቅላላው የጨጓራና ትራክት ስርዓት ጠቃሚ ነው, አነስተኛ ሸክም ነው, ረሃብን በትክክል ያሟላል እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በወቅቱ ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ብሮኮሊ

ብሮኮሊ ጠቃሚ አትክልት ነው, ነገር ግን የሆድ ህመም ካለብዎት, ከተመገቡ በኋላ የሰውነትን ግለሰባዊ ምላሽ መከታተል አለብዎት. ለቆሽት ብሮኮሊ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም አፒጂኒን - የጣፊያ ቲሹዎችን ከጉዳት የሚከላከል እና መልሶ እንዲያገግም የሚረዳ ንጥረ ነገር ስላለው። ብሮኮሊ በጨጓራ አሲድነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

Turmeric

ይህ የመድሃኒት ቅመማ ቅመም ፀረ-ብግነት ሕክምናን ይሰጣል. በተጨማሪም የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል. ቱርሜሪክ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መደበኛ ለማድረግም ያገለግላል.

ጣፋጭ ድንች

ይህ አትክልት ለቆሽት አስፈላጊ የሆነውን ብዙ ቤታ ካሮቲን ይዟል. የዚህ አካል ሴሎችን ስራ እና ጥገና ይቆጣጠራል, የኢንሱሊን ምርትን ይረዳል እና የጡት ካንሰርን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል.

ስፒናት

ስፒናች የቫይታሚን ቢ ምንጭ ነው, በተጨማሪም የካንሰርን እድል ይቀንሳል እና የደም ስኳር ይቆጣጠራል. የፓንጀራውን ሥራ የሚያራግፈውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት አይጫንም.

ቀይ ወይኖች

ይህ ዓይነቱ ወይን የጣፊያ ቲሹን ከጉዳት የሚከላከለው አንቲኦክሲዳንት ሬስቬራቶል ይዟል፣ የፓንቻይተስ፣ የካንሰር እና የደም ቧንቧ ታማኝነት መዛባት ስጋትን ይቀንሳል። ቀይ ወይን መጠቀም በምግብ መፍጨት ፣ ሜታቦሊዝም እና በግሉኮስ ውስጥ ባሉ ሴሎች ሙሌት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ብሉቤሪ

ይህ ልዩ የሆነው የቤሪ ዝርያ የጣፊያ ካንሰርን የሚከላከል ንጥረ ነገር ፕቴሮስቲልቤን ይዟል። በተጨማሪም የበርካታ አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ነው እና አሲድነትን ለመቀነስ ይረዳል, የሁሉንም የውስጥ አካላት ስራ መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.