ለጉበት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች

ቴራፒዩቲካል ምናሌ-ለጤናማ ጉበት አምስት ምግቦች

ለጨዋማ እና ለሰባ ምግቦች የማይነጥፍ ጥማት፣ የደረቁ የተቀቀለ መክሰስ፣ ከተራበ የስራ ቀን በኋላ ታላቅ እራት… ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በመጥፎ የአመጋገብ ልማድ እንሸነፋለን። ስለዚህ ከተከለከሉት ደስታዎች በተጨማሪ ጥቅሞችን እንዲያመጣ ምናሌ መገንባት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ይህንን ለማድረግ የሚረዱን በጣም ጠቃሚ የሆኑ የጉበት ምርቶች ምንድን ናቸው?

የባሕሮች የመፈወስ ኃይል

ለሰው ጉበት ምን ዓይነት ምግቦች ጥሩ ናቸው? በመጀመሪያ ፣ ይህ ኬልፕ ወይም የባህር አረም ነው። ምንም እንኳን ገላጭ ያልሆነ መልክ ቢኖረውም ፣ የበለፀጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ይ containsል። ከነሱ መካከል ከባድ የብረት ጨዎችን ከጉበት ውስጥ የሚያስወግዱ ኦርጋኒክ አሲዶች አሉ። አልጌው እንዲሁ የጉበት ሴሎችን ከጥፋት የሚከላከለው በሴሊኒየም የተሞላ ነው። በተጨማሪም ኬልፕ የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ያሻሽላል ፣ የኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም የካንሰርን አደጋ ይቀንሳል። ሁሉንም ሙሉ በሙሉ ለማግኘት በጣም ተመጣጣኝ መንገድ ቀለል ያለ ሰላጣ ማዘጋጀት ነው። 200 ግራም የቶፉ አይብ ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፣ 1 tsp ሰሊጥ እና 1 tbsp አኩሪ አተር ይጨምሩ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ይተዉ። በሳላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 4 የተከተፉ ቲማቲሞችን ፣ ቀይ እና አረንጓዴ በርበሬዎችን ፣ 250 ግ የ kelp ን እና 2 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ያጣምሩ። ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ይህንን ድብልቅ ፣ ቶፉን ከአለባበስ ጋር ይጨምሩ - ለጉበት የጤና ሰላጣ ዝግጁ ነው።

የሜክሲኮ ፀረ-መድኃኒት

እንደ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ገለፃ ጉበትን ለመመለስ ጠቃሚ የሆነው ምርጡ ምርት አቮካዶ ነው። አዘውትረን በመብላት ሰውነት የተለያዩ መርዛማ ውህዶችን ገለልተኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን እንዲያመነጭ እንረዳለን። ይህ ፍሬ በተለይ ከአውሎ ነፋስ እና ከተራዘመ በዓላት በኋላ በጣም ብዙ የሰባ ምግቦች እና አልኮል ከተጠቀመ በኋላ ጠቃሚ ነው። እና አቮካዶ እንዲሁ ለሄፕታይተስ ፣ ለስኳር በሽታ እና ለከፍተኛ የሆድ አሲድነት አስፈላጊ ነው። የአቮካዶ ምርጥ የምግብ አሰራር ታዋቂው የሜክሲኮ ጓካሞሌ ሾርባ ነው። የ 2 የበሰለ አቮካዶዎችን ፣ የአንድ ሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሎሚ ጭማቂ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ፣ 1 tbsp የወይራ ዘይት እና ጨው በብሌንደር ወደ ተመሳሳይነት ባለው ፓስታ ውስጥ ለመቅመስ ይቅቡት። ከተፈለገ ቲማቲም ያለ ቆዳ ፣ ጣፋጭ በርበሬ እና የቺሊ ቆንጥጦ ማከል ይችላሉ። ጓካሞል ከስጋ ፣ ከዓሳ ፣ ከዶሮ እርባታ እና ከአትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። እና በሾላ ጥብስ ላይ ካፈሰሱ ፣ ልብ ያለው እና በጣም ጤናማ ሳንድዊች ያገኛሉ።

ጆሊው ቀይ-ፀጉር ያለው ዶክተር

ለታመመ ጉበት የትኞቹ ምግቦች ጠቃሚ ናቸው? ማንኛውም ብርቱካንማ አትክልቶች ፣ በተለይም ዱባ። በመጀመሪያ ፣ ለስብሰባው የተጠበሰ እና የተጠበሱ ምግቦች በጣም በቀለሉበት ለታለመው ለቫይታሚን ቲ ምስጋና ይግባው። የኩላሪቲክ ውጤት ያላቸው የዱባ ዘሮች እንዲሁ በጉበት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የጉበት ሴሎችን ወደነበረበት ለመመለስ እና ሥራውን ለማሻሻል በቀን ከ30-40 ግ ያልጨመሩ ዘሮችን መመገብ በቂ ነው። ነገር ግን ቀለል ያለ የበጋ ሾርባ ከዱባ ማዘጋጀት ጥሩ ነው። ሽንኩርትውን በአትክልት ዘይት ውስጥ ይቅቡት ፣ 1 ኪሎ ግራም የዱባ ኩብ ያሰራጩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት። 3 የተቀጨ ፖም ፣ 500 ሚሊ የአትክልት ሾርባ ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ። ትንሽ ቆርቆሮ ፣ ከሙን ፣ ቀረፋ እና ዝንጅብል መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ሾርባውን ለ 30 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ በብሌንደር ይቅቡት እና አስፈላጊም ከሆነ በሞቀ ውሃ ይቀልጡት። የሾርባ ሳህን በፓሲሌ እና በተላጠ ዱባ ዘሮች ያጌጡ - ይህ ውበት ዓይንን ያስደስታል እና ጉበትን ይፈውሳል።

ጣፋጭነት እንደ መድኃኒት

የደረቁ አፕሪኮቶች ለጉበት በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እንደምታውቁት ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች በጉበት ላይ ከፍተኛ ምት ያስከትላሉ። በዚህ መሠረት የደረቁ አፕሪኮቶች ጤናማ እና ጣፋጭ አማራጭ ናቸው። ከፒክቲን ጋር የተጣመረ ፋይበር ሁሉንም የተከማቸ ምግብ “ቆሻሻ” ከሰውነት በደንብ ያጸዳል። በነገራችን ላይ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የደረቁ የደረቁ አፕሪኮቶች በብዛት መጠቀማቸው የጉበት ካንሰርን ለመከላከል ያገለግላሉ። ልክ እንደዚያ ይበሉ እና በሚወዱት ገንፎ ውስጥ ይጨምሩ። 150 ግራም የደረቁ አፕሪኮቶችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያፍሱ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በደረቅ ድስት ውስጥ ቡናማ 250 ግ buckwheat ፣ 500 ሚሊ ሊትል ውሃን በ ቀረፋ ዱላ አፍስሱ እና ፈሳሹ እስኪተን ድረስ ያብስሉት። በመጨረሻ ቀረፋውን ያስወግዱ ፣ ይልቁንም የደረቁ አፕሪኮቶችን እና አንድ እፍኝ የተጨቆኑ የዛፍ ፍሬዎችን ያስቀምጡ። በቢላ ጫፍ እና በቅቤ ቁራጭ ላይ ትንሽ የጨው ቁራጭ ፣ ኑትሜግ ይጨምሩ። ይህ ገንፎ በቅርቡ አስፈላጊ እና ተወዳጅ ምግብ ይሆናል።

የመሆን የወተት ብርሃንነት

የወተት ተዋጽኦዎች ለጉበት ይጠቅማሉ ብለው የሚጠይቁትን ለማስደሰት እንቸኩላለን። ቢሆንም, በተለይ kefir, ryazhenka እና ዝቅተኛ ስብ ይዘት ጋር የተፈጥሮ እርጎ. ሥር የሰደደ የጉበት በሽታዎች ሲባባስ, እነዚህ ምርቶች በመጀመሪያ ደረጃ ይገለጣሉ. ይሁን እንጂ ጤናማ ሰዎችንም ይጠቅማሉ. የተዳቀለ ወተት ባክቴሪያዎች የአንጀት ማይክሮ ሆሎራዎችን መንከባከብ ብቻ ሳይሆን ልክ እንደ ስፖንጅ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ, ከሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ. የፈውስ ውጤቱን ለማሻሻል, የተልባ ዘሮችን የያዘ የዳቦ ወተት ለስላሳ ያዘጋጁ. ጉበትን ብቻ ሳይሆን ደሙንም ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ያጸዳሉ. ስለዚህ, 8-10 ፕሪም ለ 5 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ያፈስሱ. ከዚያም ከ 2 tbsp ጋር ይደባለቁ. ኤል. አጃ ብሬን, 2 tsp. የተልባ ዘሮች ፣ ሁሉንም 300 ሚሊ ሊትር kefir ያፈሱ እና ከተቀማጭ ጋር ወደ አንድ ወጥ የሆነ የጅምላ ስብስብ ያፈሱ። እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ እና ገንቢ ኮክቴል ለጉበት ምርጥ ቁርስ ነው.

እና ለጉበት በሽታዎች ጠቃሚ የሆኑ ምን ምግቦች ለእርስዎ ያውቃሉ? የጤና ደረጃችንን እንዴት ማሟላት እንዳለብዎ ካወቁ ለክለቡ “በቤትዎ ይበሉ!” ከሚለው አንባቢዎች ጋር መጋራትዎን ያረጋግጡ ፡፡ በድርጊት የተፈተኑ ጠቃሚ ምክሮች እና አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፡፡