የዘላለም ጤና የመጀመሪያ እና የማይለወጥ ፖስታ የእኛ ውጫዊ ውስጣዊ መሆን አለበት“. ያ በዙሪያችን የሚበቅለው ፣ አካባቢያችን የሆነው በአጻፃፉ ውስጥ መካተት አለበት ፣ የሰውነታችን አወቃቀር እሱ መሆን አለበት። በሶቪዬት የጄርኖሎጂስቶች የዳሰሳ ጥናት ውስጥ የሰባውን ዓመት ምዕራፍ ከዞሩት አርባ ሺህ ሰዎች መካከል 84% የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ነበሩ ፡፡ በመነሻ ግምቶች መሠረት በአገር ውስጥ አማካይ በቬጀቴሪያን አማካይነት ፣ የስጋ ምግብ የሚወስዱ አንድ ሺህ ሰዎች አሉ ፣ ቬጀቴሪያኖች ከስጋ ተመጋቢዎች ይልቅ በ 80 እጥፍ የመቶ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ብሎ መደምደም ይቻላል ፡፡
ምግብ እንደ መድኃኒት ማገልገል አለበት ብሎ የተከራከረውን ሂፖክራቲስን ማመን ከፈለግን የተክሎች ምግቦችን በተለይም ጥሬዎችን በአመጋገባችን መጠን መጨመር አለብዎት ምክንያቱም በውስጡ የሚገኙ ንጥረ ነገሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ጨምሮ ለሰውነታችን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት አስፈላጊ ነው ፡፡ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ሌሎች ብዙ ፡፡ በእጽዋት ውስጥ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች የመጀመሪያ ጣዕማቸውን እና መዓዛቸውን ይወስናሉ ፣ ገና በቂ መፍትሄ ያልተገኘለት የህክምና እሴት።
ስለ ፋይበር ፣ እሱ የሞተ ክብደት አይደለም ፣ ግን በተቃራኒው በጣም ዋጋ ያለው የምግብ እቃ። በእፅዋት ምግብ ውስጥ ያለው ከፍተኛው ሀብት ጥማትን ያስታጥቃል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል ፣ የአሲድ-አልካላይን ሚዛንን መደበኛ ያደርገዋል። በ “ውጭችን” ውስጥ የተካተተውን ፈጣንና ሙሉ በሙሉ የዘፈቀደ አጠቃላይ እይታ ይዘው ይምጡ እና በእርግጥ “ውስጣዊ” መሆን አለበት።
በአርክቲክ ክበብ ውስጥ እንኳን ለሚበቅሉ እና አስደናቂ እስከ አንድ መቶ ቶን በሄክታር ለሚበቅሉ አትክልቶች ሁሉ ጎመን ይገኛል። አዎ ፣ በእርግጥ ፣ ሌሎች የጎመን ዓይነቶች ፣ በጎመን መንግሥት ሀብቶች ውስጥ ተጨማሪ ጥላዎችዎን ያድርጉ ፣ ግን ለእኛ በጣም ዝነኛ እና ለእኛ ለሚታወቅ ምርት ያመልክቱ። ምን ይሰጠናል? እጅግ አስደናቂ የሆነ የቫይታሚን ሲ መጀመሪያ። የሚገርመው ፣ በተለይ ቫይታሚን ሲ ማሻሻያው የሚከሰተው በድስት ጎመን ወቅት ነው ፣ እና ከአዲሱ እይታ ጋር ሲነፃፀር ብቻ ሳይሆን ይጨምራል! Sauerkraut እስክንጠቀም ድረስ ምንም የቫይታሚን እጥረት ፣ እርጅና ሊወያይ አይችልም?
እንዲሁም እሱ የሌሎች ቫይታሚኖች አጠቃላይ ፋርማሲ ነው -ቫይታሚን ፒ ፣ ቫይታሚኖች B1 እና B3 ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ ፣ ፕሮቲታሚን ኤ ፣ ፕሮቲታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ እና ብዙ ፣ ብዙ። በውጪ አረንጓዴ ቅጠሎቹ እና በተለይም ቀደምት ጎመን ውስጥ ለተለመደው ሄማቶፖይሲስ አስፈላጊ የሆነውን ተመሳሳይ ፎሊክ አሲድ ይ containsል።
ሆኖም ምግብ ማብሰል ፎሊክ አሲድ ስለሚያጠፋ የጎመን ጭማቂ የበለጠ ውጤታማ ነው። ሆሚዮፓቲዎች ብዙ ጎመን ውስጥ ፀረ -አልሲ ቫይታሚን ዩ እንዳለ ያውቃሉ። የጎመን ማዕድን ጥንቅር ከወቅታዊው ጠረጴዛ ጋር ተመሳሳይ ነው -ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ አዮዲን ፣ ፍሎሪን ፣ ሲሊከን ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ቦሮን ፣ ወዘተ.
በሰውነታችን ውስጥ ካለው የጨው ብዛት ከመጠን በላይ አለመፈለግ ጋር በተያያዘ ፣ ጎመን ውስጥ ፖታስየም ከሶዲየም ጨዎችን የበለጠ እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ስለሆነም ጎመን ለስክሌሮቲክ እና ለከፍተኛ የደም ግፊት ጠቃሚ ነው ፣ እና ከአሲድ-አልካላይን ሚዛን መጠን ጀምሮ (pH) በጎመን ውስጥ ገለልተኛ ነው ፣ ከዚያ ከፍተኛ አሲድ ላላቸው ህመምተኞች እጅግ በጣም ምቹ ነው።
እኛ ካከልን ጎመን ውስጥ ብዙ ፍራኮስ የሌለው ስታርች የሌለው እና የማይበዛ የስብ መለዋወጥን የሚቆጣጠሩ ብዙ ኢንዛይሞች አሉ ፣ እሱ ለስኳር ህመምተኞች ዋጋ የማይሰጥ ምርት መሆኑ ግልፅ ይሆናል ፡፡ በሁሉም ባዮሎጂያዊ ንቁ ባህሪያቱ ውስጥ ያለው የጎመን የካሎሪ እሴት እጅግ በጣም ትንሽ ነው ፣ ይህ ማለት ከእሱ ጋር ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የቁጥሩን ፀጋ እና ውበት በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ እንደዚሁም የጎመን ቅጠሎችን የመፈወስ ባህሪዎች ፣ የውጭ ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን መፈወስ ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በአጥንት ስብራት ፣ በቃጠሎዎች እና በቅዝቃዛዎች ላይ የሚያሰቃየውን ህመም ማረጋጋት ይችላል ፡፡
በቀን 300 ግራም ፖም ዕለታዊ ፍጆታ በሰው ልጅ የስክሌሮቲክ ክስተቶች ሙሉ በሙሉ እንዲወገድ ምክንያት ሆኗል ፣ ምክንያቱም በአፕል ንጥረ ነገሮች ውስጥ በሚገርም ሁኔታ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል። በታይሮይድ ዕጢ እንቅስቃሴ ውስጥ አንዳንድ መቋረጦች ለነበሩ ሰዎች ፣ ለመደበኛነት ብቻ ሳይሆን ብዙ ፖም ፣ ግን በአእምሮአቸው ውስጥ ብዙ ዘሮች ወደ ተግባሩ በተሳካ ሁኔታ የሚቆጣጠረው ወደ ኦርጋኒክ አዮዲን ፊት ለመምከር ደፍሬያለሁ። የታይሮይድ ዕጢ.
ሥሮቹን ሥር ከተመለከቱ ፣ ሰውዬው በአንድ ወቅት ከባህር ጠለል ከሚበቅልበት ውቅያኖስ የመጣ ነው። እናም ሰውነታችን የተወሰኑ ውስብስብ ጨዎችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የባህር ውሃ እስካለ ድረስ ብዙም ሳይቆይ በመጀመሪያ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ሚዛን ውስጥ የተካተተውን ለመደገፍ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ይጥራል።
በትክክል የባህር አረም እስከ ከፍተኛ ደረጃ ድረስ ከዚህ ፍላጎት ጋር ይዛመዳል። በአዮዲን ፣ በፖታስየም ፣ በሶዲየም ፣ በፎስፈረስ ፣ በብሮሚን ፣ በብረት ፣ በማግኒዥየም ጨው የበለፀገ ነው ፣ ከአፕሪኮቶች የበለጠ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ እና ሲ ይይዛል። በተጨማሪም እንደ strontium ያሉ ሬዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ በሰው አካል ውስጥ የሚገቡ ከባድ ብረቶችን ማሰር እና ማስወገድ ያለባቸው የእነዚያ ያልተለመዱ ካርቦሃይድሬቶች ስብስብ ይ containsል።
ቀደም ሲል እንደምናውቀው ከአድቬንሽን እርምጃ ጋር ፣ በሮጉጋጅ ውስጥ በብዛት በመኖሩ ምክንያት የአንጀት ተግባሮች ሁሉ ተቆጣጣሪ እና በማይክሮፎረራችን ውስጥ ለሚገኙ ባክቴሪያዎች ንቁ ምግብ ነው ፡፡ የስብ እጥረት ፣ አስገራሚ ሞለኪውላዊ ፣ ከእነሱ ጋር ሳይጋጭ በተለያዩ ሌሎች ምግቦች ውስጥ የመሳተፍ እድል ፡፡ አዘውትረው ከሚመገቡት ሰዎች ምስክርነት አንጻር ሲታይ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል! እና እሱ ጠንካራ ፀረ-ስክለሮቲክ ውጤት ስላለው ምንም አያስደንቅም።
ፒር - ግሉኮስ እና ፍሩክቶስን የያዙት እና ለጡንቻዎች እንቅስቃሴ የኃይል ንጥረ ነገር የሆነው ፍሬ። ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ያለው ምርት ፣ እና በዚህም ምክንያት ሰውነትን ለማቅለል የሚያስችል ዘዴ ፣ ስለሆነም ከውስጣዊ አከባቢዎች አሲድ ጋር በሚጋጭበት ጊዜ።
ቾክቤሪ-ቫይታሚኖችን ብቻ አያካትቱ ፣ በአንድ የምግብ አሰራር ላይ የማይመጥን በጣም ብዙ ይዘት ያላቸውን ዝርዝር የያዘ ባለብዙ ቫይታሚን ነው ፡፡ ከሌሎች ጥቅሞች መካከል አንዱ ልዩ ነው-የደም ሥሮች ግድግዳዎች ማጠናከሪያ ፡፡ የቾኮቤሪ የመፈወስ ባህሪዎች በሚሰሩበት ጊዜ መጥፋታቸው ጉጉት ነው ፡፡
በእርግጥ ቾክቤሪን ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት የደም ሥሮችን ከመጠን በላይ ማጠናከሩ የእነዚህ መርከቦች ደም መበስበስን ሊያስከትል ስለሚችል ከመጠን በላይ መብላት ፣ እንደ ሌሎቹ የዓለም ክፍሎች ሁሉ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ተፈጥሮ እራሱ የተወሰነ ግፊት እፎይታን አስቀመጠ-የቤሪዎቹ ታርታ ከመጠን በላይ መብላት አይፈቅድም ፡፡
በፍሬው ችሎታዎች ውስጥ እንደ ልከኛ ተደርጎ ይቆጠር። ከተለያዩ ዓይነቶች በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ የስኳር ዓይነቶች ፣ የቫይታሚን ፒ መጠን እስከ 16% ድረስ ስለሚይዝ ፣ የሁሉም የቤሪዎችን ንግሥት - ጥቁር ኩርባዎችን ፣ በፖታስየም መጠን መሠረት ከአፕሪኮት የላቀ እና ስለሆነም በጣም ጥሩ ነው። ለዋናዎች።
ለወደፊቱ ምግብ ለውዝ ነው። እንደ ጥድ ፍሬዎች ቢያንስ ይህንን የእፅዋት ዓለምን ክስተት ያነጋግሩ። እሱ 69% ዘይት ይይዛል ፣ ጣዕሙ እጅግ በጣም አስደሳች ነው ፣ እስከ 18% የአትክልት ፕሮቲኖች እና ስታርች ፣ እና በእርግጥ የማጣቀሻ ፕሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ብዙ የመከታተያ አካላት እና አስፈላጊ ብረቶች።
እንዲሁም ስለ ሰላጣዎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ስለ ባህላዊ እና የዱር እጽዋት ስለ እንጉዳይ ፣ ከበቀሉ እህሎች አስማታዊ ምግቦች አይርሱ ፡፡
ካሮት ፣ ኤግፕላንት ፣ ሌላው ቀርቶ የበርዶክ ቅጠሎች እንኳን የአደገኛ ዕጢዎችን እድገት የሚገቱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።