ማውጫ
ደስተኛ ለመሆን እርስዎ አመለካከት ብቻ ያስፈልግዎታል ብለው ሲነግሩዎት ያታልሉዎታል
ሳይኮሎጂ
የሥነ ልቦና ሊቃውንት ኢኔስ ሳንቶስ እና ሲልቪያ ጎንዛሌዝ 'በአእምሮ ሚዛን' ከተሰኘው ቡድን ውስጥ ስለ ሥነ ልቦና ከሚናገሩት አፈ ታሪኮች ውስጥ አንዱን በመተው አእምሮን አዎንታዊ አመለካከት መያዝ ያለውን ጠቀሜታ ማጉላት ለምን ጎጂ እንደሆነ ያስረዳሉ።
PM3: 02እውነት እላለሁ, ለቃሉ አሉታዊ አመለካከት አለኝ አመለካከት. ለእሱ የተሰጠው ጥቅም በጣም ይረብሸኛል. በነፃነት ጥቅም ላይ ይውላል፣ ከእለት ወደ እለት የምንጋፈጥበት መንገድ ብቁ እና የተረጋጋ፣ በህይወት ችግሮች ፈገግ ለማለት በጣም ቀላል እና በየቀኑ ጠዋት ፈገግታ በመነሳት ደስተኞች ነን።
አመለካከት እንደሚከተለው ሊገለጽ ይችላል። የተማረ ቅድመ-ዝንባሌ ወደ አንድ ክስተት አለን። ስለዚህ ሁል ጊዜ በሁሉም ነገር ላይ አዎንታዊ ዝንባሌ እንዲኖረን የምንፈልግ ከሆነ “ጥሩ አመለካከት ያለን” መሆን አለብን። እና እኔ እገረማለሁ-ለምን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎችን በአሉታዊ መንገድ እንጋፈጣለን? እኛ ማሶሺስቶች ነን? አመለካከቱ የተማረ ቅድመ-ዝንባሌ ከሆነ, ይህ ማለት በተወሰነ ደረጃ ይወሰናል የመቋቋም ስልቶች ያገኘነውን ፣ ሁኔታውን ለማየት ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነ እና ያ ሁኔታ ያመጣናል ብለን የምናስበውን ምቾት ወይም ደህንነት ደረጃ ለማየት።
እና መጥፎ አመለካከት ቢኖረኝስ?
አንድ ሁኔታ ለእኛ ጎጂ ከሆነ፣ በደረጃዎች ውስጥ ማለፍ የተለመደ ነው። ለምሳሌ የምንወደውን ሰው ሀዘን እንደ ምሳሌ እንውሰድ። ለተወሰነ ጊዜ ሰውዬው ለሞት የሚዳርገው ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ካለበት መላመድ ይሆናል። “የበለጠ አወንታዊ አመለካከት ይኑርህ፣ ዓለም እየተለወጠች ነው” ማለት ዋጋ ቢስ እና ግለሰቡ የሚሰማውን ህመም የማይታይ ያደርገዋል። ለእሱ አመለካከት እንዲኖረው አስፈላጊ ይሆናል ቁጣ እየሆነ ባለው ነገር እና በሌላ ጊዜ፣ ድብሉ መንገዱን ከቀጠለ፣ ሀ አዎንታዊ እይታ.
አንድ በማግኘቴ እኮራለሁ መጥፎ አመለካከት ለአንዳንድ ነገሮች ለምሳሌ እንደ አመለካከት ጠበኛ ወደ ኢፍትሃዊነት, አመለካከት አሉታዊ አመለካከት ነገሮች ሲበላሹ እና መውጫ መንገድ ሳላይ, አመለካከት ግምገማ ወደ ሥነ ምግባራዊ ችግሮች, አመለካከት ተጠራጣሪ የሆነ ነገር ወይም አንድ ሰው ሳላምንበት. እኔ ራሴ መጥፎ ስሜት እንዲሰማኝ ከፈቀድኩ እና በእኔ ላይ ከሚደርስብኝ ነገር ከተማርኩ እይታዬ እንደሚለወጥ አውቃለሁ።
እኔ እንደማስበው ችግሩ በተወሰነ ቅጽበት ልንይዘው የምንችለው አመለካከት ሳይሆን፣ ቆመን መቅረታችን፣ መማር ወይም ሌላ መንገድ ወይም መፍትሔ አለመፈለግ ነው። እና ምናልባትም አንዳንድ ጊዜ ሌሎች የበለጠ አዎንታዊ የሕይወት መንገዶችን ለማግኘት እኛ በሆነ መንገድ ለእኛ የበለጠ አሉታዊ የሆኑ ሌሎች የቀድሞ ደረጃዎችን ማለፍ አለብን።
ኢኔስ ሳንቶስ ከ UCM በሳይኮሎጂ ውስጥ ዲግሪ ያለው እና በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ክሊኒካል ሳይኮሎጂ ፣ በልጅ-ታዳጊ የባህሪ ሕክምና እና በስርዓት የቤተሰብ ሕክምና ውስጥ ልዩ ነው። በአሁኑ ጊዜ በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ውስጥ በጾታ ልዩነቶች ላይ የእሷን ፅንሰ -ሀሳብ እያደረገች ሲሆን በበርካታ ብሔራዊ እና ዓለም አቀፍ ኮንፈረንስ ላይ ተሳትፋለች። የዩሲኤም የፒሲካል ቴሌማቲክ የስነ -ልቦና ትኩረት አገልግሎት ተቆጣጣሪ እና በዩኤስኤም አጠቃላይ የጤና ሳይኮሎጂ ውስጥ በማስተር ዲግሪ ውስጥ እንደ አስተማሪ እንዲሁም በአውሮፓ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር በመሆን በማስተማር ረገድ ሰፊ ልምድ አላት። በተጨማሪም ፣ እሷ የተለያዩ ክሊኒካዊ የስነ -ልቦና መመሪያዎች ደራሲ ናት።
እንዲሁም ‹በአእምሮ ሚዛን› ቡድን ውስጥ የምትገኘው ሲልቪያ ጎንዛሌዝ ፣ በክሊኒካል እና በጤና ሳይኮሎጂ የማስተርስ ዲግሪ ያለው እና በአጠቃላይ የጤና ሳይኮሎጂ የማስተርስ ዲግሪ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ነው። በዩሲኤም የዩኒቨርሲቲ ሳይኮሎጂ ክሊኒክ ውስጥ ሰርታለች ፣ እሷም በአጠቃላይ የጤና ሳይኮሎጂ ለዩኒቨርሲቲው ማስተርስ ዲግሪ ተማሪዎች ሞግዚት ሆናለች። በትምህርት መስክ እንደ ‹ስሜታዊ ግንዛቤ እና ደንብ አውደ ጥናት› ፣ ‹የሕዝብ ተናጋሪ ክህሎቶችን ለማሻሻል አውደ ጥናት› ወይም ‹የፈተና ጭንቀት አውደ ጥናት› ባሉ በርካታ ተቋማት ውስጥ መረጃ ሰጭ አውደ ጥናቶችን ሰጥቷል።