የትሬድሚል ሩጫ

በትሬድሚል ላይ መሮጥ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ;

1. በትሬድሚል ላይ ይውጡ እና የሚፈልጉትን ስልጠና ይምረጡ። አማራጮች አብዛኛዎቹ እነዚህ ማስመሰያዎች በእጅ ሊዋቀሩ ይችላሉ። በተለምዶ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የጠፉትን ካሎሪዎች ለመገመት እድሜዎን እና ክብደትዎን ማስገባት አለብዎት. የትሬድሚል የማዘንበል ደረጃ በማንኛውም ጊዜ በእጅ ሊቀየር ይችላል። በተቆጣጣሪው ላይ ያለውን የልብ ምት እንዲመለከቱ እና ተገቢውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እንዲመርጡ እጀታዎቹን ይያዙ።

በትሬድሚል ላይ መሮጥ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. 70 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሰው በዚህ አስመሳይ ላይ የግማሽ ሰአት ስልጠና 450-6 ኪሎ ሜትር እየሮጠ ወደ 7 ካሎሪ ያጣል.