የካሮት ጠቃሚ ባህሪያት

ካሮቶች በጣም ሁለገብ ከሆኑ አትክልቶች አንዱ ሲሆን ከፍተኛ ገንቢ እና ጤናማ ናቸው።   መግለጫ

ካሮት ከባህላዊ ጭማቂዎች አንዱ ነው. ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል. ካሮቶች በስኳር ሊበዙ ይችላሉ ነገር ግን በጣም ጥሩ የደም ስኳር ተቆጣጣሪ ናቸው (ፓራዶክስ ነው)። ጤናማ ከሆንክ በየቀኑ ሁለት ወይም ሶስት መካከለኛ ካሮት ምንም አይነት አሉታዊ ተጽእኖ አያስከትልም, ነገር ግን የስኳር ህመምተኞች በቀን ግማሽ ካሮት ውስጥ እራሳቸውን መወሰን አለባቸው.

በካሮት ውስጥ የሚገኙት ተፈጥሯዊ ስኳሮች በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ናቸው. ካሮትን መመገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. ነገር ግን, ምንም አይነት ጭማቂ ቢጠጡ, ሁልጊዜ ከልኩ ጋር ይጣመሩ.

ስለ ካሮት ስንነጋገር ብዙውን ጊዜ ብርቱካንማ መሆን አለበት ብለን እናስባለን, ነገር ግን ካሮት በሌሎች ቀለሞች - ነጭ, ቢጫ, ወይን ጠጅ እና ቀይ.

የአመጋገብ ዋጋ   ካሮት ጤናማ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ሲሆን ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች በተለይም በጭማቂው ውስጥ ይይዛል። እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቪታሚን ኤ, የቫይታሚን ሲ, ዲ, ኢ, ኬ, B1 እና B6 ምንጭ ነው.

በባዮቲን, ፖታሲየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ሶዲየም እና ሌሎች ኦርጋኒክ ማዕድናት የበለፀገ ነው.

ካሮት አረንጓዴም ሊበላ ይችላል. በፖታስየም እና ፕሮቲን የበለጸገ ነው. ፖታስየም በሰውነታችን ውስጥ ቁልፍ የሆነ ማዕድን ነው, የካሮት አረንጓዴ አጠቃቀም ሁሉንም የሰውነታችን አካላት ይደግፋል.

በካሮት ውስጥ የታወቁት የፋይቶኒትሬቶች ሉቲን፣ ሊኮፔን፣ አንቲኦክሲደንትስ አልፋ፣ ቤታ እና ጋማ ካሮቲንስ፣ ዛአክስታንቲን እና ዛንቶፊል ይገኙበታል። እነዚህን ተወዳጅ ስሞች ማስታወስ አይጠበቅብዎትም, ነገር ግን phytonutrients ለተለያዩ በሽታዎች የመፈወስ አስደናቂ የተፈጥሮ ስጦታ መሆኑን እወቁ.   ለጤንነት ጥቅም

ካሮቲን ኃይለኛ የመፈወስ ባህሪያት ያላቸው ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው. በቀን አንድ ብርጭቆ የካሮትስ ጭማቂ ከብዙ ክኒኖች የበለጠ ብዙ ሊጠቅምዎት ይችላል።

የካሮትስ ጭማቂ አዘውትሮ መጠጣት ጠቃሚ የሆኑባቸው አንዳንድ በሽታዎች እነኚሁና።

አሲዶሲስ. በካሮት ውስጥ የሚገኙት ወሳኝ የኦርጋኒክ አልካላይን ንጥረነገሮች የደም ውስጥ የአሲድነት እና የደም ስኳር መጠንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ.

ብጉር. የካሮት ኃይለኛ የመንጻት ባህሪያት የጉበት መርዝን ያበረታታል እና ስለዚህ በአጠቃላይ ለቆዳዎች ውጤታማ ናቸው.

የደም ማነስ. የካሮት ሞለኪውሎች ከሰው የሂሞግሎቢን ሞለኪውሎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው, ይህም ለደም በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል.

Atherosclerosis. የዚህ ተአምር ጭማቂ የማጽዳት ኃይል አሮጌ የደም ቧንቧዎች ክምችቶችን እንኳን ሳይቀር መቋቋም ይችላል, የልብ በሽታ እና የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል.

አስም. አንቲኦክሲደንትስ የመተንፈሻ አካላትን ከኢንፌክሽን እና ከነጻ radical ጥቃቶች በትክክል ይጠብቃል።

ክሬይፊሽ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን አንድ ካሮት በአመጋገብ ውስጥ መጨመር በካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።

ኮሌስትሮል. በካሮት ውስጥ ያለው pectin በደም ሴረም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል.

ቀዝቃዛ. የካሮቱስ ጭማቂ ከጆሮ፣ ከአፍንጫና ከጉሮሮ፣ ከመጨናነቅ፣ ከ sinusitis፣ ከጉሮሮ ውስጥ ያለ አክታን እና ሌሎች ጉንፋን ምልክቶችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ነው።

ሆድ ድርቀት. አምስት ክፍሎች የካሮት ጭማቂን ከአንድ የስፒናች ጭማቂ ጋር በመቀላቀል ድብልቁን አዘውትረው ይጠጡ እና ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ።

ኤምፊዚማ. ካጨሱ ወይም ለትንባሆ ጭስ ከተጋለጡ የካሮት ጭማቂ ህይወትዎን ሊታደግ ይችላል።

ራዕይ. ቤታ ካሮቲን፣ ሉቲን እና ዛአክስታንቲን የኦፕቲካል ስርዓቱን በአግባቡ እንዲሰራ፣ ከአስቲክማቲዝም፣ ከማኩላር ዲግሬሽን እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ ለመከላከል ይረዳሉ።

የመራባት. የመካንነት መንስኤዎች አንዱ በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች እና ኢንዛይሞች እጥረት ነው. የካሮት ጭማቂ የሰውነትን የመራቢያ ተግባራት ወደነበረበት መመለስ ይችላል.

እብጠት. ካሮቶች ኃይለኛ ጸረ-አልባነት ተፅእኖ አላቸው እና በአርትራይተስ, ራሽኒስስ, ሪህ እና ሌሎች የበሽታ በሽታዎች ይረዳሉ.

የበሽታ መከላከያ ስርዓት. የካሮት ጭማቂ ተአምራትን ይሠራል, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ነጭ የደም ሴሎችን ምርታማነት በመጨመር ይሠራል; ለተለያዩ የኢንፌክሽን ዓይነቶች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል።

የሚያጠቡ እናቶች. የካሮት ጭማቂ የጡት ወተትን ጥራት እና መጠን ለማሻሻል ይረዳል. እርግዝና. በእርግዝና ወቅት በተለይም ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ የካሮትስ ጭማቂን አዘውትሮ መጠጣት ለልጅዎ የጃንዲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

የቆዳ ችግሮች. ቫይታሚን ሲ እና በካሮት ጭማቂ የበለፀጉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ቆዳን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይመገባሉ ፣ ድርቀትን እና የ psoriasis በሽታን ይከላከላሉ።

ትሎች. ለአንድ ሳምንት ያህል ጠዋት ላይ አንድ ትንሽ ኩባያ የካሮትስ ጭማቂ በልጆች ላይ አንዳንድ አይነት ትሎችን ለማጽዳት ይረዳል.

ቁስሎች. በካሮት ውስጥ ያለው የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር ሴሎችን ይመገባል እና የቁስሎችን እድገት ይከላከላል.

የውሃ ይዘት. የካሮት ጭማቂ የዶይቲክ ተጽእኖ ስላለው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዲወገድ ይረዳል, የውሃ መቆየትን ይቀንሳል, በተለይም በሴቶች በወር አበባ ወቅት እና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ.   ጠቃሚ ምክሮች

አጠር ያሉ ካሮቶች የበለጠ ጣፋጭ ይሆናሉ። ስለዚህ ጣፋጭ ጣዕሙን ከወደዱ አጫጭር ካሮትን ይምረጡ, ወይም ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም ከመረጡ ረጅም ካሮትን ይምረጡ. በጣም ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በቀጥታ ከቆዳው ስር ይሰበሰባሉ, ስለዚህ ላለመቁረጥ ይሞክሩ. ካሮትን ለመንቀል, በቀላሉ ጠንካራ ብሩሽ ይጠቀሙ.