ቫይታሚን B8

ማውጫ

inositol ፣ inositol doRetinol

ቫይታሚን ቢ 8 በነርቭ ሥርዓት ፣ በአይን መነፅር ፣ በከንፈር እና በሴሚናል ፈሳሽ ህብረ ህዋሳት ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡

ኢኖሲቶል በሰውነት ውስጥ ከሰውነት (ግሉኮስ) ጋር ሊዋሃድ ይችላል ፡፡

ቫይታሚን B8 የበለጸጉ ምግቦች

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት

በአዋቂ ሰው ውስጥ ቫይታሚን ቢ 8 ዕለታዊ ፍላጎቱ በየቀኑ ከ1-1,5 ግራም ነው ፡፡ የቫይታሚን ቢ 8 የላይኛው የሚፈቀደው የመጠጥ ደረጃ አልተቋቋመም

ኢኖሲቶል በሰውነት ውስጥ ባሉ የስብ ዘይቤዎች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የነርቭ ግፊቶችን ስርጭትን ያሻሽላል ፣ ጤናማ ጉበትን ፣ ቆዳ እና ፀጉርን ለመጠበቅ ይረዳል።

ቫይታሚን B8 የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎች መሰባበርን ይከላከላል እንዲሁም የሆድ እና የአንጀት እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል ፡፡ የሚያረጋጋ ውጤት አለው ፡፡

Inositol ፣ እንደሌሎች የዚህ ቡድን ቫይታሚኖች ፣ የወሲብ አካልን ሥራ በንቃት ይነካል ፡፡

በቅርቡ ከተገኙት ቢ ቫይታሚኖች አንዱ ኢኖሲቶል ነው ፣ በሰው ልጅ አመጋገብ ውስጥ ፣ እንደማንኛውም የዚህ ቡድን ቫይታሚን ፣ የሌሎች ቢ ቫይታሚኖች መኖር ዋጋ ቢስ ሊያደርገው ይችላል።

በሻይ እና ቡና ውስጥ አልኮል እና ካፌይን ኢንሶሲቶልን ይሰብራሉ።