እያንዳንዱ ሰው የሚበላውን ማወቁ አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን በሰውነታችን ላይ የሚጎዳውን ከግምት ውስጥ ማስገባት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ዓለም ውስጥ በጣም ደስ የሚሉ ነገሮች ሁሉ ወደማይፈለጉ ውጤቶች ይመራሉ ፡፡ በእርግጥ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል በጣም ጣፋጭ ምግቦች እንዲሁ በጣም ጎጂዎች ናቸው ፡፡ እስቲ ምግቦች ለሰውነታችን ምን ያህል መጥፎ እንደሆኑ እስቲ እንመልከት ፡፡
የሚከተሉትን ምግቦች አዘውትሮ መጠቀም አይመከርም-
- የ ጄሊ ባቄላ፣ “ቹፓ-ቹፕስ” - እጅግ በጣም ብዙ የስኳር ፣ የኬሚካል ተጨማሪዎች ፣ ማቅለሚያዎች ፣ ተተኪዎች ፣ ወዘተ ይዘዋል ፡፡
- ቺፕስ (በቆሎ ፣ ድንች) ፣ የፈረንሳይ ጥብስ በቀለሞች እና ጣዕም ተተኪዎች aል ውስጥ ከካርቦሃይድሬትና ከስብ ስብጥር የበለጠ ምንም አይደለም።
- ጣፋጭ የካርቦን መጠጦች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት በሰውነት ውስጥ የሚያሰራጩ የስኳር ፣ ኬሚካሎች እና ጋዞች ድብልቅን ያጠቃልላል። ለምሳሌ ኮካኮላ ለኖራ እና ለዝገት ግሩም መድኃኒት ነው። እንዲህ ዓይነቱን ፈሳሽ ወደ ሆድ ከመላክዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡ። በተጨማሪም ፣ ካርቦንዳዊ የስኳር መጠጦች በከፍተኛ የስኳር ክምችት ጎጂ ናቸው - በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ከአራት እስከ አምስት የሻይ ማንኪያ እኩል። ስለዚህ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሶዳ ጥማትዎን ካጠፉ በኋላ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ እንደገና እንደጠማዎት ሊያስገርሙዎት አይገባም።
- የቸኮሌት መጫወቻዎች ከኬሚካል ተጨማሪዎች ፣ በጄኔቲክ ከተሻሻሉ ምግቦች ፣ ቀለሞች እና ጣዕሞች ጋር የተዋሃደ ግዙፍ የካሎሪ መጠን ነው ፡፡
- ቋሊማ እና ቋሊማ ምርቶች የተደበቁ ቅባቶችን (የአሳማ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የውስጥ ስብ) የሚባሉትን ይዘዋል። ይህ ሁሉ በጣዕም እና በቅመም ተተኪዎች ተሸፍኗል። ሳህኖች እና ሳህኖች ብቻ ጎጂ አይደሉም ፣ የሰባ ሥጋ ራሱ ለሰውነት ጠቃሚ ምርት አይደለም። ቅባቶች ኮሌስትሮልን ወደ ሰውነት ያመጣሉ ፣ ይህም የደም ሥሮችን ይዘጋል ፣ ይህም እርጅናን ያፋጥናል እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
- ማዮኒዝ (በፋብሪካ የተሠራ) - በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ፣ እጅግ በጣም ብዙ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ፣ ቀለሞችን ፣ ጣፋጮች ፣ ተተኪዎችን ይይዛል ፡፡
- ኬቼችፕ ፣ የተለያዩ ስጎዎች እና አልባሳት ማቅለሚያዎች ፣ ጣዕም ተተኪዎች እና በጄኔቲክ የተሻሻሉ ምግቦችን ይዘዋል ፡፡
- ፈጣን ኑድልሎች፣ ፈጣን ሾርባዎች ፣ የተፈጨ ድንች ፣ እንደ “ዩፒ” እና “ዙኮ” ያሉ ፈጣን ጭማቂዎች - ይህ ሰውነትዎን የሚጎዳ ኬሚስትሪ ነው።
- ጨው የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን የጨው-አሲድ ሚዛን ይረብሸዋል ፣ የመርዛማዎችን ክምችት ያበረታታል። ስለሆነም ፣ እምቢ ማለት ካልቻሉ ቢያንስ ቢያንስ ከመጠን በላይ ጨዋማ በሆኑ ምግቦች እራስዎን ላለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡
- አልኮል - በአነስተኛ መጠን እንኳን ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ ጣልቃ ይገባል። በተጨማሪም ፣ እሱ በጣም ካሎሪ ነው። በአመጋገብ ወቅት የአልኮሆል አጠቃቀምን ተገቢነት በተመለከተ የአመጋገብ ባለሙያዎችን አስተያየት ከጠየቁ ታዲያ ሁለት ሙሉ በሙሉ የሚቃረኑ መግለጫዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። አንዳንዶቹ በምድብ የተከፋፈሉ ናቸው ፣ እናም የአልኮሆል የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ በምንም መልኩ ከአመጋገብ ጋር ተኳሃኝ አይደለም ብለው ያምናሉ። ሌሎች የበለጠ ይደግፋሉ እና አመጋገቦች እራሳቸውን ትንሽ እንዲሰጡ እና አነስተኛ የአልኮል መጠጦችን ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ እንዲችሉ ያበረታታሉ። በምሳ ሰዓት አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት ጤናማ ነው። ስለዚህ አጠቃላይ ጥንካሬን ማሳደግ ይችላሉ። የአልኮሆል የካሎሪ ይዘት ወደ ሜታቦሊዝም መሻሻል እና በሰውነት ውስጥ መጨናነቅን ለማስወገድ ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም የደም መርጋት በጣም ጥሩ መከላከያ ነው። በተጨማሪም ፣ በቀን አንድ ብርጭቆ ደረቅ ወይን ጠጅ በመጠጣት ፣ እንደ የመንፈስ ጭንቀት እንደዚህ ያለ ደስ የማይል ክስተት ዋስትና ይደረግልዎታል። ግን ሁሉም ነገር መለኪያ ይፈልጋል። ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት አፈፃፀምን ይቀንሳል ፣ የአዕምሮ ጉድለቶችን ፣ ሊከሰት የሚችል ሱስን ያስከትላል ፣ በአንዳንድ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የጉበት በሽታ የተለያዩ ደረጃዎች።
ያም ማለት ሁሉም ተፈጥሯዊ ያልሆኑ ነገር ግን የበሰለ ምግብ እንደ ጎጂ ሊቆጠር ይችላል, በተለይም ቅባት እና ከፍተኛ የስኳር መጠን. ስለ ጎጂ ምርቶች ርዕስ በጥልቀት ከመረመርክ ብዙ፣ ብዙ የምንወዳቸው ምርቶች ለዚህ የምርት ምድብ ሊወሰዱ ይችላሉ። ነገር ግን ዘመናዊ የአመጋገብ ጥናት እንደሚያሳየው ልከኝነት ይቀድማል። በመጠኑ, ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል.
ያ ደፋርስ ጃራይስ!