አንዳንድ ጊዜ ወደ ተፈጥሮ መመለስ ጥሩ ነው። ጥንካሬን ከመጠበቅ ወይም ከማሻሻል አንጻር ብዙ ባለትዳሮች የጾታ ህይወታቸውን ለማሻሻል ሁልጊዜ የተሳካላቸው ሳይሆን ወደ ሁሉም አይነት መንገዶች ይደርሳሉ። አንዳንድ ሰዎች ትክክለኛውን "ነዳጅ" ካቀረብንላቸው ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ መደረጉን ይረሳሉ. ጥሩ አመጋገብ በጾታ መስክ ላይ ብቻ ሳይሆን በሁሉም ሌሎች አካባቢዎችም ተአምራትን ሊያደርግ ይችላል።.
በመጀመሪያ ደረጃ በአመጋገብዎ ውስጥ የፍራፍሬዎችን ይዘት ለማሟላት ይሞክሩ. ትክክለኛውን አቅም መጠበቅ በዋነኛነት በጤናችን ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ የተመጣጠነ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ትክክለኛ የሰውነት ክብደት ወይም እንቅልፍ እና እረፍት ማድረግ የጾታ ስሜታችንን በእጅጉ ይጎዳል። በዚህ አቅጣጫ ሰውነታችንን ለመደገፍ ምን እንደሚመገብ ማወቅም ጠቃሚ ነው.
አፕሪኮት፣ ሐብሐብ፣ ሙዝ፣ ኮክ፣ ሮማን፣ ወይን ፍሬ ኃይላችንን የተሻለ የሚያደርጉ ዋና ዋና ፍሬዎች ናቸው። በቀላሉ ሊዋሃዱ ከመቻላቸው በተጨማሪ በወንድ የዘር ፈሳሽ እና በሴት ፈሳሽ ላይ ጣዕም ይጨምራሉ, በተለይም አፕሪኮት እና ፒች ከተመገቡ በኋላ ጣፋጭ ይሆናሉ.
ፌኒል፣ ፓሲሌይ እና ሴሊሪ በዓለም የታወቁ አፍሮዲሲያኮች ናቸው። ፍላጎትን ከመጨመር በተጨማሪ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ እና የፍቅር ስሜትን ያራዝማሉ. ነጭ ሽንኩርት፣አስፓራጉስ፣ዱባ፣ካሮድስ የወሲብ ስሜትን የሚደግፉ አትክልቶች ናቸው።
ሌላው አፍሮዲሲያክ የባህር ምግብ ነው. በፖላንድ አሁንም በጣም ተወዳጅ አይደለም, ብዙውን ጊዜ በቀዝቃዛ መልክ, ነገር ግን ትኩስ ምርቶችን ለመግዛት እድሉን ካገኘን, መጠቀም ተገቢ ነው. ምክንያቱም ሁሉም አውሮፓውያን የሚያውቁት የባህር ምግቦች በኃይል ላይ ትልቅ ተጽእኖ አላቸው.
እንቁላል ወደ ቀድሞ የአልጋ ልማዳችሁ ለመመለስ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ከፈለጉ በኩሽናዎ ውስጥ በቋሚነት መታየት ያለበት ሌላ ምግብ ነው። በአያቶቻችን እና በአያቶቻችን ጥቅም ላይ የዋለው ምርጥ ቅርፅ ጥሬ እንቁላል ነበር, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ በጣም ብዙ መስዋዕት ሆኖ ተገኝቷል, ስለዚህ ለቁርስ በትንሹ የተቆረጠ እንቁላል መብላት ጥሩ ነው.
ቅመሞችም በጣም ጠቃሚ ናቸው. ዝንጅብል በሚያስደንቅ ሁኔታ ስሜትን ያበረታታል እና የደም ዝውውርን ያበረታታል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ጠንካራ ስሜቶችን እንዲለማመዱ ያስችልዎታል. ሳቮሪ፣ ባሲል፣ ጥቁር ሰናፍጭ፣ ቀረፋ፣ ሎቬጅ፣ ነትሜግ፣ ኮሪደር፣ ቅርንፉድ፣ አሎጊስ፣ ጥቁር በርበሬ፣ አኒስ፣ ቫኒላ እና ከሙን አቅምን እንደሚደግፉ የሚታሰቡ ሌሎች ቅመሞች ናቸው። በቁንጥጫ ወደ ተለያዩ ምግቦች በማከል ማግኘት የምንችለው ብቻ ነው።
ሁሉም ምግቦች በተመጣጣኝ መጠጥ መሟላት አለባቸው, ይህም የደስታ ስሜትን የበለጠ ይደግፋል. እነዚህ በዋነኝነት የፍራፍሬ ጭማቂዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አልኮል መጠጣት የተከለከለ ነው. አንድ ብርጭቆ ወይን መግዛት እና ስሜቱን መንከባከብ እንችላለን, ለዚህም ምስጋና ይግባውና በቀላሉ ዘና ለማለት እና ትኩረታችንን በባልደረባ ላይ ያተኩራል. በመጀመሪያ ደረጃ, ለፋርማሲቲካል መድሐኒቶች ከመድረስዎ በፊት, እርስ በርስ ይንከባከቡ.