ከትዳር ጓደኛህ ጋር ባለህ ግንኙነት ውስጥ የሆነ ችግር እንዳለ ተሰምቶህ ያውቃል ነገርግን በትክክል ምን እንደሆነ መናገር አትችልም? የችግር ምልክቶች ሁልጊዜ ግልጽ አይደሉም - እርግጥ ነው፣ ስለ ክህደት ወይም አካላዊ ጥቃት እየተነጋገርን ካልሆነ በስተቀር። የሥነ አእምሮ ተንታኝ ሃሪየት ፓፔንሃይም በአምስት ምልክቶች ላይ ግንኙነቱ መጠበቅ ዋጋ የለውም።
እኔ ባለትዳሮች ቴራፒስት ነኝ እና በግንኙነት ውስጥ ብዙ ችግሮችን አይቻለሁ። እርግጥ ነው, አጋሮች ሊለወጡ ይችላሉ, እና ሳይኮቴራፒ ሊረዳቸው ይችላል. ግን አንዳንድ ጊዜ የለውጥ ተስፋ አይኖርም. በግንኙነት ውስጥ በራሳቸው የማይጠፉ ከባድ ችግሮች እየፈጠሩ መሆናቸውን የሚያሳዩ አምስት ምልክቶች እዚህ አሉ።
1. የተለያዩ የህይወት እሴቶች
የአጋሮች አለመመጣጠን ምንም ችግር የለበትም፡ የተለያዩ ስብዕና ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ እርስ በርስ ይደጋገፋሉ። ለሕይወት የተለየ አመለካከት ካለው ሰው አዲስ ነገር መማር እንችላለን። ግን ለየት ያሉ ሁኔታዎች አሉ-ባልደረባዎች አንዳቸው የሌላውን ቁልፍ የሕይወት እሴቶች ካልተጋሩ ፣ ይህ መጥፎ ምልክት ነው።
ዋና እሴቶችህን ታውቃለህ፣ መዘርዘር ትችላለህ? የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመመለስ ሞክር፡ ሥራህ ለአንተ ምን ያህል አስፈላጊ ነው? ልጆች ይፈልጋሉ? ሃይማኖተኛ ነህ? ለፈጠራ ወይም ለታታሪ ስራ ምን ያህል ዋጋ ይሰጣሉ? የአጋሮች የህይወት እሴቶች መቶ በመቶ አይገጥሙም, ነገር ግን በመሠረቱ የተለያዩ ከሆኑ እና ማንም ለማላላት ዝግጁ ካልሆነ, በዚህ መሠረት ግጭቶች ይነሳሉ.
2. ይቅርታ አለመጠየቅ
የመውደድ ችሎታ የሚወዱትን ሰው ድክመቶች የመቀበል ችሎታን ያጠቃልላል, እና ሁሉም ሰው አላቸው. ይህ ማለት ግን አጋሮች ይቅርታ አይጠይቁ ማለት አይደለም። "ይቅርታ" ስንል ሁልጊዜ ትክክል እንዳልሆንን እናሳያለን፣ ግጭቶችን በሰለጠነ መንገድ ለመፍታት ዝግጁ መሆናችንን እናሳያለን።
እርግጥ ነው፣ ብዙዎች ኩራታቸውን ማፈንና ይቅርታ እንዲጠይቁ ማስገደድ ይከብዳቸዋል። በጊዜ ሂደት, ይህ ወደ ችግር ሊለወጥ ይችላል-ሌሎች ይቅርታን እንዴት መጠየቅ እንዳለበት በማያውቅ ሰው ላይ ቅሬታ ማሰባሰብ ይጀምራሉ.
አንድ አዋቂ ሰው ድክመቶቹን ይገነዘባል, ይገነዘባል እና እነሱን ለማጥፋት ይሠራል. ስለ አጋርዎ ይህ ማለት የማይቻል ከሆነ ይህ ለጭንቀት መንስኤ ነው. ይህ ማለት እሱ ወይም እሷ የሚነሱትን ችግሮች እንዴት መፍታት እንደሚችሉ አያውቁም ወይም አያከብርዎትም ማለት ነው። ሁለቱም ስለ ግንኙነቶች የወደፊት ሁኔታ ለማሰብ ምክንያት ናቸው.
3. ያልተሳኩ ግንኙነቶች ታሪክ
አንድ አጋር በማንኛውም አይነት (ፍቅር, ቤተሰብ, ጓደኝነት) ስኬታማ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ሁልጊዜ ችግሮች ካጋጠመው - ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው.
4. እምነት ማጣት
ሙሉ እምነት ወዲያውኑ አይነሳም, ነገር ግን በጊዜ ሂደት በመካከላቸው በጣም አስፈላጊው ግንኙነት ይሆናል. ለምትወደው ሰው መጠንቀቅህን ከቀጠልክ ለምን እንደሆነ አስብበት። ምናልባት አንድ ነገር እየደበቀብህ እንደሆነ ይሰማህ ይሆናል፣ ወይም ስለ እሱ ብዙም አታውቅም፣ ግን ለመናገር ዝግጁ ላይሆን ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ ስለራስዎ ካላመነ ወይም ሙሉውን እውነት ካልተናገረ ወይም እሱን ወይም እሷን ለማመን ዝግጁ ሆኖ ካልተሰማዎት ይህ ቀይ ባንዲራ ነው።
5. ብጥብጥ, የቁጥጥር ሙከራዎች, ባለቤትነት
ዓመፅ ራሱን በተለያዩ መንገዶች ሊገለጽ ይችላል። አጋርን በጥብቅ ለመቆጣጠር የሚደረጉ ማናቸውንም ሙከራዎች ሊያካትት ይችላል፣ ለምሳሌ፣ እሱ፡-
- ከጓደኞችዎ እና ከዘመዶችዎ ጋር በትንሹ እንዲገናኙ ይፈልጋል ፣
- የግል ድንበሮችን አያከብርም ፣
- ሥራዎን ፣ ጥናቶችዎን ፣ የትርፍ ጊዜዎን ፣
- ታማኝ እንዳልሆንክ ይከስሃል ወይም የት እንዳለህ ሁልጊዜ ማወቅ ይፈልጋል፣
- ገንዘብዎን ይወስዳል ወይም በክሬዲት ካርድዎ ዕዳ ውስጥ ይገባል ፣
- ያለማቋረጥ ይነቅፋችኋል ወይም ማንም ከእንግዲህ አያስፈልገኝም ይላል።
ይህ ግንኙነቱን ወዲያውኑ ለማቆም ምክንያት ነው.
***
አንዳቸው ለሌላው ጤናማ ያልሆኑ አመለካከቶች በተለያዩ መንገዶች ሊገለጡ እና ብዙውን ጊዜ ወደ ግንኙነቶች መበላሸት ያመራሉ ። ነገር ግን በብዙ ሁኔታዎች አንድ ሰው ሊለወጥ ይችላል, ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን መለየት እና ከባልደረባ ጋር በግልፅ መወያየት የተሻለ ነው.
ምን እንደሚያስቸግርህ ንገረኝ። ያለ መላምቶች እና ግምቶች ለማድረግ ሞክሩ፡ የትኞቹን ቃላት እና ድርጊቶች አግባብ አይደሉም ብለው ያስባሉ፣ ምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ እና መልሱን በጥሞና ያዳምጡ። ስምምነትን ማግኘት ካልቻሉ የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, እሱ ችግሮችን ለመፍታት እና ግንኙነቱን ለማዳን ይረዳል.