እርስዎ ዝቅተኛ ነዎት - እና ይህ የእርስዎ ዋና ጥንካሬ ነው።

ሕይወታችን ምን እንደሚመስል ማን ይወስናል? እራሳችንን ብቻ! የአድሊያን አቀራረብ መልስ ይሰጣል. የእሱ መስራች ኦስትሪያዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ አልፍሬድ አድለር (1870-1937) ሁሉም ሰው በቤተሰብ ፣ በአካባቢያዊ ፣ በተፈጥሮ ባህሪዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ልዩ የአኗኗር ዘይቤ ስላለው እውነታ ተናግሯል ፣ ግን በእኛ “በነፃ የመፍጠር ኃይል”። ይህ ማለት እያንዳንዱ ሰው ይለወጣል, በእሱ ላይ የሚሆነውን ይተረጉመዋል - ማለትም እሱ በእውነት ህይወቱን ይፈጥራል. እና በስተመጨረሻ, ክስተቱ ራሱ ትርጉም አይሰጥም, ነገር ግን ከእሱ ጋር የምናይዘው ትርጉሙ ነው. የአኗኗር ዘይቤ ከ6-8 ዓመት ዕድሜ ላይ ቀደም ብሎ ያድጋል።

(አታስብ) ስለ እሱ ቅዠት።

ባለፈው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ የአድለርን ሃሳቦች ያዳበረው አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ሩዶልፍ ዲ ድሪኩርስ “ልጆች በጣም ጥሩ ታዛቢዎች ናቸው፣ነገር ግን ደካማ ተርጓሚዎች ናቸው” ብሏል። ይህ የችግሮቻችን ምንጭ ይመስላል። ህጻኑ በዙሪያው ያለውን ነገር በጥንቃቄ ይመለከታል, ነገር ግን ሁልጊዜ ትክክለኛ መደምደሚያዎችን አያደርግም.

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ማሪና ቺቢሶቫ “ወላጆቻቸው ከተፋቱ በሕይወት ተርፈው የአንድ ቤተሰብ ልጆችም እንኳ ፈጽሞ የተለየ መደምደሚያ ላይ ሊደርሱ ይችላሉ። - አንድ ልጅ ይወስናል: የሚወደኝ ምንም ነገር የለም, እና ወላጆቼ በመፋታቸው ምክንያት ተጠያቂው እኔ ነኝ. ሌላው ያስተውላል፡ ግንኙነቶች አንዳንድ ጊዜ ያበቃል፣ እና ያ ምንም አይደለም እና የእኔ ጥፋት አይደለም። ሦስተኛው ደግሞ ይደመድማል: ሁልጊዜ ከእኔ ጋር እንዲቆጥሩ እና እንዳይተዉኝ መዋጋት እና ማድረግ ያስፈልግዎታል. እና ሁሉም ሰው በራሱ እምነት በህይወቱ የበለጠ ይሄዳል።

አንዳንድ ጭነቶች በጣም ገንቢ ናቸው። "ከተማሪዎቼ መካከል አንዷ በልጅነቷ መደምደሚያ ላይ እንደደረሰች ተናግራለች: "እኔ ቆንጆ ነኝ, እና ሁሉም ሰው ያደንቁኛል," የሥነ ልቦና ባለሙያው ይቀጥላል. ከየት አመጣችው? ምክንያቱ አንድ አፍቃሪ አባት ወይም እንግዳ ስለ ጉዳዩ ስለነገራት አይደለም. የአድሊያን አካሄድ ወላጆች በሚናገሩት እና በሚያደርጉት ነገር እና ህጻኑ በሚያደርጋቸው ውሳኔዎች መካከል ቀጥተኛ ግንኙነትን ይክዳል። እና ስለዚህ ወላጆች ለልጁ የስነ-ልቦና ችግሮች የግል ሀላፊነት ትልቅ ሸክም ያስወግዳል።

ከግለሰብ የበለጠ ብዙ ተጽእኖዎች አሉ, እንዲያውም ጠንካራ-ድምጽ, የወላጅ ቃላት. ነገር ግን አመለካከቶች እንቅፋት ሲሆኑ, የህይወት ችግሮችን በብቃት እንዲፈቱ አይፈቅዱም, ወደ ስነ-ልቦና ባለሙያ ለመዞር ምክንያት አለ.

ሁሉንም አስታውስ

በአድሊያን አቀራረብ ውስጥ ከደንበኛው ጋር የግለሰብ ሥራ የሚጀምረው የአኗኗር ዘይቤን በመተንተን እና የተሳሳቱ እምነቶችን በመፈለግ ነው. ማሪና ቺቢሶቫ እንዲህ ብላለች፦ “ስለ እነርሱ አጠቃላይ እይታን ካገኘች በኋላ፣ የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ለደንበኛው ትርጓሜውን ይሰጣል፣ ይህ የእምነት ሥርዓት እንዴት እንደዳበረና በዚህ ረገድ ምን ማድረግ እንደሚቻል ያሳያል። - ለምሳሌ፣ የእኔ ደንበኛ ቪክቶሪያ ሁልጊዜ መጥፎውን ትጠብቃለች። ማንኛውንም ትንሽ ነገር አስቀድሞ ማየት አለባት, እና እራሷን ዘና እንድትል ከፈቀደች, በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር በእርግጠኝነት ይረበሻል.

የህይወት ዘይቤን ለመተንተን ወደ መጀመሪያ ትዝታዎች እንሸጋገራለን. ስለዚህ, ቪክቶሪያ በትምህርት ቤት በዓላት የመጀመሪያ ቀን ላይ በመወዛወዝ ላይ እንዴት እንደሚወዛወዝ ታስታውሳለች. ደስተኛ ነበረች እና ለዚህ ሳምንት ብዙ እቅድ አውጥታለች። ከዚያም ወደቀች፣ ክንዷን ሰበረች እና አንድ ወር ሙሉ በካስት ውስጥ አሳለፈች። ይህ ትዝታ ራሷን እንድትዘናጋ እና እንድትደሰት ከፈቀደች በእርግጠኝነት “ከመወዛወዝ ትወድቃለች” የሚለውን አስተሳሰብ እንድገነዘብ ረድቶኛል።

የአለም ምስልዎ ተጨባጭ እውነታ አለመሆኑን ለመረዳት እና የልጅነት መደምደሚያዎ, በእውነቱ አማራጭ ያለው, ከባድ ሊሆን ይችላል. ለአንዳንዶች 5-10 ስብሰባዎች በቂ ናቸው, ሌሎች ደግሞ ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ያስፈልጋቸዋል, እንደ ችግሩ ጥልቀት, የታሪክ ክብደት እና የተፈለገው ለውጦች.

እራስዎን ይያዙ

በሚቀጥለው ደረጃ ደንበኛው እራሱን ለመመልከት ይማራል. አድለሪያኖች አንድ ቃል አላቸው - «ራስን መያዝ» (ራስን መያዝ)። ተግባሩ የተሳሳተ እምነት በድርጊትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባበትን ጊዜ ማስተዋል ነው። ለምሳሌ, ቪክቶሪያ እንደገና "ከመወዛወዝ ትወድቃለች" የሚል ስሜት ሲፈጠር ሁኔታዎችን ተከታትላለች. አብረው ቴራፒስት ጋር, እሷ እነሱን መተንተን እና ለራሷ አዲስ መደምደሚያ ላይ ደረሰ: በአጠቃላይ, ክስተቶች በተለያዩ መንገዶች ማዳበር ይችላሉ, እና ዥዋዥዌ ማጥፋት ይወድቃሉ አስፈላጊ አይደለም, አብዛኛውን ጊዜ እሷ በእርጋታ ተነስቶ ለመንቀሳቀስ ለሚያስተዳድረው.

ስለዚህ ደንበኛው የልጆቹን መደምደሚያ በጥሞና ያስባል እና የተለየ ትርጓሜ ይመርጣል፣ ብዙ አዋቂ። እና ከዚያ በእሱ ላይ በመመስረት እርምጃ መውሰድን ይማራል። ለምሳሌ፣ ቪክቶሪያ ዘና ለማለትና የተወሰነ መጠን ያለው ገንዘብ ለመመደብ ተምራለች።

ማሪና ቺቢሶቫ “ለእሱ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ባህሪዎች እንዳሉ በመገንዘብ ደንበኛው የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራትን ይማራል።

በፕላስ እና በመቀነስ መካከል

ከአድለር እይታ የሰው ልጅ ባህሪ መሰረት ሁል ጊዜ የህይወት እንቅስቃሴውን የሚወስን የተወሰነ ግብ ነው። ይህ ግብ "ልብ ወለድ" ነው, ማለትም, በተለመደው አስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ አይደለም, ነገር ግን በስሜታዊ, "የግል" አመክንዮዎች ላይ: ለምሳሌ, አንድ ሰው ሁልጊዜ ምርጥ ለመሆን መጣር አለበት. እና እዚህ የአድለር ፅንሰ-ሀሳብ በዋነኛነት የተገናኘበትን ፅንሰ-ሀሳብ እናስታውሳለን - የበታችነት ስሜት።

የበታችነት ልምድ የእያንዳንዳችን ባህሪ ነው, አድለር ያምናል. ሁሉም ሰው እንዴት ወይም አንድ ነገር እንደሌለው ወይም ሌሎች የተሻለ ነገር እንደሚያደርጉ አለማወቁን ይጋፈጣሉ። ከዚህ ስሜት የመነጨው የማሸነፍ እና የመሳካት ፍላጎት ነው። ጥያቄው በትክክል እንደ ዝቅተኛነታችን የምንገነዘበው ምንድን ነው ፣ ሲቀነስ ፣ እና የት ፣ ወደ ምን ተጨማሪ እንሄዳለን? የአኗኗር ዘይቤን መሠረት ያደረገው ይህ የእንቅስቃሴያችን ዋና ቬክተር ነው።

በእውነቱ, ይህ ለጥያቄው የእኛ መልስ ነው-ምን ልጥር? ፍፁም ታማኝነት ፣ ትርጉም ያለው ስሜት ምን ይሰጠኛል? ለአንድ ፕላስ - እርስዎ እንዳልታዩ ለማረጋገጥ። ለሌሎች የድል ጣዕሙ ነው። ለሦስተኛው - ሙሉ በሙሉ የመቆጣጠር ስሜት. ነገር ግን እንደ ፕላስ ተብሎ የሚታሰበው ሁልጊዜ በህይወት ውስጥ ጠቃሚ አይደለም. የአድሊያን አቀራረብ የበለጠ የመንቀሳቀስ ነፃነትን ለማግኘት ይረዳል.

ተጨማሪ እወቅ

በአለምአቀፍ የአድለር የበጋ ትምህርት ቤቶች እና ተቋማት ኮሚቴ (ICASSI) በየዓመቱ ከሚደራጁት ትምህርት ቤቶች በአንዱ የአድሊያን ሳይኮሎጂ ሀሳቦች ጋር መተዋወቅ ይችላሉ። የሚቀጥለው፣ 53ኛው አመታዊ የበጋ ትምህርት ቤት በጁላይ 2020 በሚንስክ ይካሄዳል። ተጨማሪ ያንብቡ በ የመስመር ላይ.