የሊንዝ ዘይት - የዘይቱ ገለፃ። የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች

መግለጫ

የበለሳን ዘይት እርስዎ እንደሚገምቱት ተልባ ከሚባል ተክል ዘሮች የተጨመቀ ሲሆን ተልባ ብቻ ሳይሆን ተራ ወይም መዝራት ነው ፡፡ የእሱ ዓይነት ተልባ እና ተልባ ቤተሰብ ነው (ተልባ ተልባ ላይ ተቀምጦ ተልባ ያነዳል!)። በላቲን ውስጥ እኛ የምንፈልገው የምርት ስም እንደ ኦሊየም ሊኒ ያሉ ድምፆችን ይሰማል ፡፡

የፋብሪካው ዘሮች ዘይት ከመሆናቸው በፊት በልዩ እርሻዎች ላይ ይሰበሰባሉ ፡፡ በዱር የሚያድጉ ተልባ ዘሮችም ጥቅም ላይ እንደዋሉ ይከሰታል ፡፡ ከዚያ በኋላ በእጅ የሚሰሩትን ጨምሮ ልዩ ክፍሎችን በመጠቀም ከቅርፊቱ እንዲወጡ ይደረጋል ፡፡

ተልባ እጽዋት እስከ 50% የሚሆነውን ዘይት ይይዛሉ ፡፡

ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ይህ አኃዝ በ 30% ውስጥ ቢለዋወጥ በቀዝቃዛ ግፊት ከእነዚህ እህሎች የሚወጣው ይህ የቅባት ንጥረ ነገር መጠን ነው ፡፡ ምርቱ በከፍተኛ ሙቀቶች ላይ የሃይድሮሊክ መጫንን የሚጠቀም ከሆነ የዘይት ምርቱ እስከ 80% ሊደርስ ይችላል ፡፡

የሊንዝ ዘይት ምርት

ስለዚህ ከላይ እንደገለፅኩት ጥሬ እቃዎቹ ቀድመው ይላጫሉ ፣ ይጸዳሉ ፣ ተደምስሰዋል ፣ ጠረጴዛ ይደረግባቸዋል ከዚያም ከፕሬስ በታች ለመሄድ ይደርቃሉ ፡፡

ዋናው የመጫኛ ደረጃ የሚሽከረከረው ማሽን በመጠቀም በከፍተኛ ግፊት ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ የተገኘው ምርት ይጣራል ፡፡ ከተቀበሉት በኋላ የሚቀረው ኬክ 10% ተጨማሪ ዘይት የያዘ ግዙፍ ተልባ ኬኮች ይመስላል ፣ እሱም እንዲሁ ከተጠቀሰው ጥሬ ዕቃዎች በማግለል ማለትም የማሟሟት በመጠቀም ፡፡

ይህ ሂደት ሁለት ደረጃዎችን ያካተተ ነው - በመጀመሪያ ፣ የሊንዝ ዘይት ፈሳሾችን ወደ እሱ በመጨመር ከዘሮቹ ይወጣል። እና ከዚያ እነዚህ ተመሳሳይ የኬሚካል ወኪሎች ዲስትሪለር በመጠቀም ከተፈጠረው ድብልቅ ይወገዳሉ። በዚህ መንገድ የተገኘው ምርት የቫይታሚን ኢ እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል። በተጨማሪም ፣ እሱ የበለጠ ነፃ የሰባ አሲዶችን ይይዛል ፣ ይህም የምርቱን ጣዕም እና ማሽተት ያባብሰዋል ፣ እንዲሁም የመደርደሪያውን ሕይወት ያሳጥራል።

ከተጣራ በኋላ የመጀመሪያው የማውጣት ዘይት ሳይለወጥ ሊተው ይችላል ፣ ከዚያ ያልታደሰ ይሆናል። ግን ብዙውን ጊዜ ከኬሚካዊ ሂደቶች እና እንዲሁም የተጣራ ምርትን ለማግኘት ከሙቀት ሕክምናን በመጠቀም ከሁሉም ተፈጥሯዊ ቆሻሻዎች ይነጻል ፡፡

የበፍታ ዘይት ገለልተኛነት

ከዚያ ነፃ የሰባ አሲዶችን ለማስወገድ የገለልተኝነት አሰራርን ያካሂዳል። የቀለም ለውጥ ቀለሞችን ፣ ፎስፎሊፕይድ ቅሪቶችን እና ኦክሳይድን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይነጥቃል ፡፡ ዲኦዶራይዜሽን ሽቶዎቹን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ የሊንሲድ ዘይት የማጣራት ሂደቱን ያጠናቅቃል ፡፡ ውጤቱ አረንጓዴ ቢጫ ቀለም ያለው ንፁህ ፣ ግልፅ ፣ ዘይታዊ ሽቶ ፣ ሽታ እና ጣዕም የለውም ፡፡

በንግድ ያልተጣራ የሊንዝ ዘይት ብዙውን ጊዜ በፕሬስ ማራዘሚያ በመጠቀም እስከ 120 ° ሴ ከሚሞቁ ዘሮች የተገኘ ሲሆን በኬሚካል ፈሳሾች ይታከማል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ከአሁን በኋላ እንደ ቀዝቃዛ የተጫነ ምርት ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ተልባ ዘር ዘይት ከተጫነ በኋላ በተጨማሪ ይሠራል - ተስተካክሏል ፣ ተጣርቶ ፣ ተጣርቶ ፣ ሁከትን እና ደለልን (ሃይድሬትድ) ለማስወገድ በሞቀ ውሃ ይታከማል ፣ ገለልተኛ ይሆናል ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት።

ከተልባ ፍሬዎች የአትክልት ቅባቶች ጥሬ የተጨመቀ ምርት ነው - የሙቀት ሕክምናን አያስተናግድም እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በከፍተኛ ሙቀት በማጥፋት ምክንያት ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም ፡፡ አምራቹ አምራቹ የእንጨት ማተሚያ ለቅዝቃዛ ግፊት ጥቅም ላይ እንደዋለ ከጠቆመ ይህ አነስተኛ ምርት ያለው ኦክሳይድ ያለው ተስማሚ ምርት ነው ፡፡ እሱ የሚያምር ወርቃማ ቀለም አለው (አንዳንድ ጊዜ ቡናማ) ፣ ጠንካራ ጠረን የለውም እና ትንሽ አልሚ ጣዕም አለው ፡፡

የሊን ዘይት ብዙ ቪታሚኖችን እና ቅባት አሲዶችን ይ containsል ፣ ይህም ከአትክልት አልፎ ተርፎም ከቅቤ ይልቅ ለሰዎች በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል።

• ለቆዳ ፣ ምስማር እና ፀጉር ጤና እና ውበት ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
• ቫይታሚን ኤፍ በሁሉም የሰው ቆዳ ጤና ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው።
• ቫይታሚን ቢ ለጥሩ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ሲሆን እርጅናን ያዘገየዋል ፡፡
• ፖታስየም በአእምሮ ሂደቶች ጥራት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• በታይሮይድ ዕጢ ሆርሞኖችን ለማዋሃድ አዮዲን አስፈላጊ ነው። እድገት ፣ አንድ ሰው ልጅ መውለድን እና ሜታቦሊዝምን የመቀጠል ችሎታ በአብዛኛው በአዮዲን ላይ የተመሠረተ ነው።
• ዚንክ ለአጥንት ሕብረ ሕዋስ እድገት እና ጥንካሬ ፣ ለሕብረ ሕዋሳት እንደገና ማደግ እና ለአንጎል ሙሉ እድገት አስፈላጊ ነው።
• ፎስፈረስ ከዚንክ ይልቅ በአጥንት ምስረታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ካልሲየም በአጥንት ውስጥ እንዲዋሃድ ለፎስፈረስ ምስጋና ይግባው።
• ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት አንፃር የዓሳ ዘይትን እንኳን ይበልጣል! የተልባ እህል ግማሽ የሻይ ማንኪያ ብቻ የዕለት ተዕለት ፍላጎቱን ይይዛል።

ከተልባ ውስጥ የአትክልት ቅባቶች ስብጥር እንዲሁ ሌሎች የኦሜጋ ቡድን ፣ ፊቲስትሮልስ እና ሊጊንስ ያሉ ሌሎች የሰባ አሲዶችን ያካትታል - ለሰው ልጆች ጠቃሚ የሆኑ ባህሪዎች ያላቸው ጠንካራ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች። ይህ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ነው - የኃይል እሴቱ 884 ኪ.ሲ.

ታሪክ

የተልባ ባህላዊ ታሪክ የሚጀምረው ከ 9 ሺህ ዓመታት ገደማ በፊት የመጀመሪያው የበፍታ ጨርቅ በተሠራበት ሕንድ ውስጥ ነው ፡፡ ቀስ በቀስ ልብሶችን ከእንስሳት ቆዳዎች በመተካት የጥንት ህንዶች ይህንን የማይስብ እፅዋት ለ ክር ማደግ ጀመሩ ፡፡

ሆኖም የአሦር እና የባቢሎን ነዋሪዎች የበፍታ ልብሶችን ለመሞከር ከመሞከራቸው በፊት ሌላ ሁለት ሺህ ዓመታት አለፉ እና ከዚህ ወደ ዓለም አቀፍ የንግድ መንገዶች ቅርበት በመገኘቱ ተልባ ወደ ግብፅ ፣ ሜዲትራኒያን ፣ ጥንታዊ ግሪክ እና ሮም ተዛወረ ፡፡

ተልባን የማዳቀል ዘዴ በተለይ በግብፅ የተሻሻለ ነበር - “የታሪክ አባት” ሄሮዶተስ በግብፃዊው ንጉስ አሜሲስ ለሮዴስ አቴና ስለ አንድ እጅግ በጣም ጥሩ የተልባ እግር ልብስ በአድናቆት ተናገረ ፡፡ ብርሃን ፣ ግልጽነት ያላቸው ግልጽ የግብፃውያን የተልባ እግር ጨርቆች በጥሬው ክብደታቸው በወርቅ ተሽጧል እነሱ በአንዱ ሚዛን ላይ ጨርቅ አደረጉ በሌላ በኩል ደግሞ የወርቅ አሞሌዎች አኖሩ ፡፡

በዘመናችን ጅማሬ አካባቢ ፣ በሮማ እና ከዚያ በኋላ በሰፊው የሮማ ግዛት ውስጥ የተስፋፋው ተልባ ማደግ ወደ ምስራቅ አውሮፓ ደረሰ ፡፡ እዚህ የተልባ ልብሶች ከግብፅ እና ከሮማ በተቃራኒው የመኳንንት ንብረት ከነበሩት የተለመዱ ሰዎች መልበሳቸው ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡

ለአባቶቻችን ተልባ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ሰብሎች አንዱ ነበር ፡፡ መላው አውሮፓ እስከ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ እና ርካሽ ጥጥ ከመምጣቱ በፊት የተልባ እግር ልብስ ለብሷል ፡፡

መጀመሪያ ላይ ተልባ ያደገው ጨርቆችን ለማምረት ብቻ ከሆነ ከዚያ በኋላ ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያቶቹ ተገኝተዋል ፡፡ ከተልባ እህል ዱቄት መፍጨት ጀመሩ እና የሊኒዝ ዘይት መፍጨት ጀመሩ - ዳቦ እና ኬኮች ከዱቄት የተጋገረ ሲሆን የፍልሰትን ዘይት በፍጥነት ቀናት ውስጥ ወደ ምግብ ታክሏል ፡፡

የበፍታ ዘይት ጣዕም

የሊንደ ዘይት መራራ ነው ፡፡ የተልባ ዘይት ያልተለመደ ጣዕም እና ያልተለመደ ሽታ ያለው ምርት ነው። እውነታው ከቀለም ተልባ ዘሮች በቀዝቃዛ ግፊት የተገኘ ያልተጣራ የሊንሴድ ዘይት መራራ ነው ፡፡

አዎ ፣ ከተፈጥሯዊ ቆሻሻዎች ካልተጸዳ ፣ ከዚያ በሚገርም ሁኔታ መራራ ነው። አስተዋይ ፣ ግን አጸያፊ አይደለም ፣ ሁሉንም የሚያካትት አይደለም ፣ ግን በቂ ግንዛቤ ያለው your ቅቤዎ እንደ አስከሬን የበለጠ ጣዕም ካለው በቀላሉ መጥፎ ሆኗል።

የተልባ ዘይት ጥቅሞች

እንደ ሰፊ ምርት ያላቸው በርካታ ንጥረ ነገሮች ለሰው ልጆች ከማያከራከሩ ጥቅሞች በተጨማሪ የራሱ ተቃራኒዎችም አሉት ፡፡ በኋላ ላይ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለመጠቀም ይህንን ምርት ፣ ጥንቅር እና ምክሮቹን መጠቀም ያስፈልገኛል?

ተልባ በተጫነ ፣ አልፋ-ሊፖይክ አሲድ ውስጥ ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች

• የነርቭ ሥርዓት መዛባት.
• አልኮልዝም.
• የጉበት በሽታ.
• ሰውነትን በመርዝ መርዝ መርዝ።
• የቆዳ ችግሮች.
• ከመጠን በላይ ክብደት።
• ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች.
• በማስታወስ እና በትኩረት ላይ ያሉ ችግሮች
• ለቃጠሎ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጠጥ።
• ለአንዳንድ የቆዳ በሽታዎች.
• ጥገኛ ተውሳኮችን ይዋጉ ፡፡
• የስኳር በሽታ.

ለወንዶች.

አልፋ ሊፖይክ አሲድ ለስፖርት አገልግሎት መጠቀሙ በተለይ ለወንዶች ትኩረት የሚስብ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከአልፋ-ሊፖይክ አሲድ ጋር የአመጋገብ ማሟያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር ይመከራል ፡፡ የእነዚህ ተጨማሪዎች ዋና ጥቅሞች ምንድናቸው? ልብን በማጠናከር ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ በማድረግ እና ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል በማገዝ ፣ ጭንቀትን መጨመር ሰውነትን አይጎዳውም ፡፡

በሰው አካል ውስጥ በሚሠራው ጠንካራ የሥልጠና ሥልጠና ፣ ከመጠን በላይ የነፃ ራዲኮች ክምችት አለ ፣ እናም ነፃ ራዲኮች ኦክሳይድ የጡንቻን ውጥረት ያስከትላሉ ፡፡ አልፋ ሊፖይክ አሲድ መውሰድ ይህንን ውጥረትን ያስታግሳል እንዲሁም ከፍተኛ ጥረት ከተደረገ በኋላ የአትሌቱን ሰውነት ማገገም ያፋጥናል ፡፡

በተለምዶ ፣ አትሌቶች ተልባ የተባለውን ዘይት በውስጣቸው አይመገቡም ፣ ነገር ግን አልፋ-ሊሎይክ አሲድ በጡባዊዎች እና እንክብል መልክ ወይም ለዋናው አመጋገብ እንደ ተጨማሪ ምግብ ይወስዳሉ ፡፡ የመድኃኒቱ መጠን ከምግብ በኋላ በቀን 200 ጊዜ 4 ሚሊግራም ነው ፡፡ የጭነቱ ጥንካሬ ሲጨምር መጠኑ ወደ 600 ሚ.ግ ሊጨምር ይችላል ፡፡ መድሃኒቱ ተቃራኒዎች ስላሉት ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡

ለወንዶች በተለይ አስደሳች ከሚል ተልባ የተለየ የአትክልት ቅባቶች የወሲብ ተግባርን ማጎልበት ነው ፡፡

ለሴቶች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ፡፡

በእርግዝና ወቅት በሁሉም ባዮሎጂካዊ ሂደቶች ውስብስብነት እና ግራ መጋባት የተነሳ ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች ስለ ሁሉም መድሃኒቶች አጠቃቀም በጣም ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው እንዲሁም ተልባ ዘይት መውሰድ ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን በእርግዝና ወቅት የተልባ እግር ዘይት በመውሰዳቸው ከፍተኛ ጉዳት ባይታይም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር ጊዜ ውስጥ ከመውሰዳቸው በፊት የመውለድ አደጋ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ተቃርኖዎች ቢኖሩም ፣ ሴቶች የሊንዝ ዘይት ማውጣትን ፀረ-እርጅና ባህሪዎች ፍላጎት ይኖራቸዋል ፡፡ ምንም እንኳን አጠቃቀሙ ለዘላለም ወጣትነት ቃል ባይገባም ፣ በቆዳ ፣ በፀጉር ፣ በምስማር ሁኔታ ላይ ጥሩ ውጤት አለው እናም በአጠቃላይ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል ፡፡

ከተልባ እና የአትክልት ተዋጽኦዎች የአትክልት ቅባቶች በኮስሜቶሎጂ ውስጥ በሰፊው ያገለግላሉ። በእሱ ላይ የተመሰረቱ ክሬሞች ቆዳን ለማለስለስ እና ለማለስለስ ብቻ ሳይሆን ፀረ-እርጅና ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና የመልሶ ማቋቋም ውጤቶች አሏቸው። ለመሞከር ዝንባሌ ካላችሁ እና ለባህላዊ መድኃኒት አድልዎ ከሌለ ፣ ብጉርን ለማከም የማር እና ተልባ ድብልቅን መሞከር ይችላሉ። ለደካማ ፣ ለተሰነጣጠሉ ጫፎች ፣ ወይም የራስ ቅሉ ከመጠን በላይ ድርቀት እና ለደረቅ እብጠት ገጽታ ፣ በእሱ ላይ በመመርኮዝ ጭምብሎችን መጠቀም ይችላሉ።

ለልጆች ፡፡

የበለፀገ ዘይት ለልጁ አካል እያደገ ያለውን ጠቀሜታ መገመት ይከብዳል ፡፡ አዮዲን ፣ ዚንክ እና ፎስፈረስ ጠንካራ አጥንቶች ያሉት ጠንካራ እና ጤናማ አፅም እንዲፈጥሩ እና በልጁ እድገት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ እንዲኖራቸው ይረዳል ፡፡ ፖታስየም አሁንም ጠንካራ ያልሆነ የነርቭ ስርዓት ጭንቀትን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ፋቲ አሲዶች በልጁ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ሜታቦሊዝምን ያስተካክላሉ ፡፡ ይህንን ምርት እና ተጓዳኞቹን አዘውትሮ በልጅ መጠቀሙ የመማር ችሎታውን ፣ በአከባቢው ቦታ ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታን እና ጥሩ የሞተር ችሎታዎችን ያሻሽላል ፡፡

በክረምቱ ወቅት በልጆች በጣም ጠቃሚ የሆነው የሊንደር ዘይት አጠቃቀም - ህፃኑ ለጉንፋን ተጋላጭ ይሆናል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንድ ልጅ አካላዊ እና አእምሯዊ ጭንቀትን መቋቋም ካልቻለ ፣ ይህ የአልፋ ሊፖይክ አሲድ አጠቃቀም አመላካች ሊሆን ይችላል ፡፡ ለህፃናት የመድኃኒቱ መጠን ትልቅ አይደለም እናም በቀን ከ 12.5 mg እስከ 25 mg ይደርሳል ፡፡ እርግጥ ነው ፣ በአልፋ-ሊፖይክ አሲድ መመገብ በራስዎ መሞከር የለብዎትም ፣ እና መድሃኒቱን ለልጅ ከመስጠትዎ በፊት ሀኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ ሐኪሙ አስፈላጊ ከሆነ በተጨማሪ ዕለታዊውን የመድኃኒት መጠን በመጨመር የተልባ እግርን ከጤና ጥቅሞች ጋር እንዴት እንደሚጠቀሙበት በዝርዝር ማስረዳት ይችላል ፡፡

የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት.

ለሰውነት የሚጠቅም በሊን ዘይት ውስጥ ያለው ዋናው ንጥረ ነገር አልፋ ሊፖይክ አሲድ ነው ፣ ይህም ውጤታማ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ የዚህ አሲድ ለሰዎች የሚሰጠው ጥቅም በጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ሥራ እና ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ ምክንያት የሚከማቸውን ኦክስጅንን ገለልተኛ ማድረጉ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት አልፋ-ሊፖይክ አሲድ የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን ኦክሳይድ ሂደት ይገታል ፣ ይህም በአጠቃላይ መላ ሰውነት ላይ እና በተለይም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ እንዲሁም አልፋ-ሊፖይክ አሲድ የልብ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እናም ከመጠን በላይ ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሊንሴድ ዘይት ጥቅሞች ለስትሮክ ተጋላጭነትን በ 37 በመቶ ይቀንሰዋል ፡፡ እና ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል እና የደም ኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ የእሱ ንብረት የደም ሥሮች በኮሌስትሮል ንጣፎች መዘጋትን ይከላከላል ፡፡

የሊንሴድ ዘይት ጉዳት እና ተቃርኖዎች።

ከተልባ እጽዋት ስብ ውስጥ ባሉ ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ለአጠቃቀማቸው ተቃራኒዎች አሉ ፡፡ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ስለመውሰድ ሀኪም ማነጋገር ተገቢ ነው-

• ከፓንታሮይተስ ጋር;
• አጣዳፊ cholecystitis;
• የሆድ ቁስለት;
• የአንጀት በሽታዎች;
• በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት ሴቶች;
• የሆርሞን ሚዛን መዛባት ያላቸው ሴቶች;
• የአደንዛዥ ዕፅ ትምህርቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ሰውነታቸውን ከአካሎቻቸው ጋር ስላለው የአለርጂ መስተጋብር መጠየቅ ተገቢ ነው ፡፡

የሊንሴድ ዘይት ምርጫ እና ማከማቻ ደንቦች።

ተልባ ፕሬስ በአየር ውስጥ በፍጥነት ኦክሳይድ እና የመበላሸት አዝማሚያ አለው ፡፡ ስለሆነም ሁል ጊዜ የዘይቱን የተለቀቀበትን ቀን ይመልከቱ እና በተቻለ መጠን አዲስ ይምረጡ ፡፡ እንደ ማኑፋክቸሪንግ እና ማሸጊያ ዘዴው ከ 3 ወር እስከ አንድ አመት ሊከማች ይችላል ፡፡ የሚመከረው የማከማቻ ቦታ የመስታወት ዕቃዎች ናቸው - በፕላስቲክ እቃ ውስጥ ከተገዛ ዘይቱን ያፍሱ። ጨለማ መስታወት ለማከማቻ በጣም ተስማሚ ነው።

በማንኛውም ሁኔታ ፣ ማሸጊያው ምንም ይሁን ምን ፣ የሊንሴድ ዘይት በጨለማ እና በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት - በአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽዕኖ በፍጥነት የመፈወስ ባህሪያቱን ያጣል። ሁሉም የሰባ አሲዶች እንዲጠፉ በፀሐይ ውስጥ ሰላሳ ደቂቃዎች ብቻ በቂ ነው ፡፡

መከለያው በጥብቅ መከፈት አለበት - ክዳኑ ሲከፈት የመደርደሪያው ሕይወት ከ 60 ቀናት ያልበለጠ ነው ፡፡ ምርቱ በግልጽ መራራ ወይም መራራ መሆን ከጀመረ ይህ ማለት ቀድሞውኑ ተበላሸ እና ሊመረዝ ይችላል ማለት ነው።

ተልባ ዘሮች ለማከማቻ በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ ዘይቱን ለረጅም ጊዜ ማከማቸት አይመከርም - በጣም ጠቃሚ ትኩስ ነው። ይህ ለሁሉም ምክንያት ነው ጠቃሚ ባህሪዎች ይህ በጣም ተወዳጅ አይደለም ፡፡ ከጊዜ በኋላ ጥንቅር ብዙዎቹን የመድኃኒት ባህሪያቱን ኦክሳይድ ያደርግና ያጣል ፡፡

የተልባ ዘሮችን በታሸገ ጥቅል (ምግብ ወይም ሻንጣ) ውስጥ በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ማቀዝቀዣ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ እነሱን ለማከማቸት ሌላ ምንም ነገር አያስፈልግም ፡፡

ዘሮችን በሚመርጡበት ጊዜ ለምርቱ ቀን ትኩረት መስጠት አለብዎት (ዘሮቹ የበለጠ ትኩስ) ፣ በዘር ውስጥ የውጭ ቆሻሻ አለመኖሩ እና እርጥበት - ዘሮቹ ደረቅ መሆን አለባቸው ፡፡

ክብደት ለመቀነስ የሊንዝ ዘይት

ከተልባ እግር ዘይት መደበኛ ፍጆታ ጋር ክብደት መቀነስ የበለጠ ንቁ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ይህ ምርት የስብ መለዋወጥን መደበኛ እንዲሆን እና ሰውነትን ለማፅዳት ስለሚረዳ የምግብ ፍላጎትን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ከሁለት ወር መደበኛ ተልባ ዘይት ከተቀበሉ በኋላ ተጨማሪ ፓውንድ ከበፊቱ በበለጠ በፍጥነት መሄድ ይጀምራል።

የሊንዝ ዘይትን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ብዙውን ጊዜ ምግብ ከመብላቱ 1 ደቂቃዎች በፊት 1 ስፖንጅ የተልባ ዘይት በቀን 2-20 ጊዜ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ የመግቢያ ጊዜ ከ2-3 ወራት ነው።

በፀደይ ቤሪቤሪ ወቅት ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ተልባ ዘይት መውሰድ ይችላሉ።